这类人群最适合山药保健养生。

说起山药，大家都不是很陌生。它属于一种马铃薯食品。它富含营养和纤维素。能清热解毒，去火。生活中可以适当食用。很多人不知道自己是否适合吃山药。让我们来看看这些人，看看他们的保健功能。

心脑血管疾病患者

山药含有丰富的维生素和矿物质，有利于心脏和大脑的健康。鲜块茎中含有的糖蛋白、甘露聚糖等活性成分，能起到很好的防止血脂沉淀的作用，对预防动脉硬化、保护心血管系统有好处。

想减肥的人

山药脂肪含量低，富含可溶性膳食纤维。吸水后体积膨胀，容易增加人的饱腹感。对控制食欲和瘦身也有好处，对减肥也有帮助。适用于肥胖人群。

糖尿病患者

山药中的甘露聚糖可以调节糖的代谢，减缓血糖的吸收，所以山药是糖尿病患者很好的饮食。值得注意的是，山药的淀粉含量高于蔬菜，所以最好少吃主食，吃完山药控制血糖。

滋补强壮身体

对于平时身体虚弱的人来说，山药补而不热，温而不燥，最适合老年人的需求。每天吃山药有益无害。吃了一两个月，你会发现身体变强壮了。

这些人都适合吃山药，山药营养丰富，还能提高你的免疫力。比如有心血管疾病的人，糖尿病人，体质弱的人，想减肥的人都适合吃，大家可以对号入座，找到自己适合的食材。