有哪些对女性有营养和美容作用的零食？

核桃枣，顾名思义，就是枣的壳中间有核桃仁。作为生活中常见的零食，女性朋友可以多吃。

因为大枣很养血益气，核桃仁对大脑也有一定的好处。这两种成分的组合具有更高的营养价值。

咬一口，红枣的味道很浓很甜，中间的核桃仁特别脆，健康又好吃。完全不用担心，什么添加剂都会有，而且是全家都能吃的小零食。

第二种:牛肉干

在众多肉类食材中，牛肉的蛋白质含量非常高，营养丰富，含有大量的矿物质、维生素、氨基酸等。

家里有孩子的朋友可以买些牛肉干放在家里，既能补充孩子的营养需求，又能让孩子吃得开心，再也不用担心挑食了。

购买牛肉干时，最好选择原味风干牛肉干，有嚼劲，利于保存。但是需要注意的是，牛肉干不能一次吃太多，一天不要超过50克。

第三种:黑芝麻片

说到黑芝麻，相信大家都知道它的高营养，所以很多人会选择黑芝麻糊来吃，但其实黑芝麻片会更方便快捷。早上上班，吃几片就能解决早餐问题。

圆形的黑芝麻片，制作时只需加入适量的蜂蜜、鸡蛋等。用于调味，不含任何添加剂，天然健康。

其次，多吃几片黑芝麻对养发、乌发、养发也有一定的作用。吃一口就脆脆的停不下来，而且每一块都是独立包装的，特别好携带。