黑芝麻怎么吃推荐三个养生食谱。

黑芝麻是我们经常吃的一种食物。可以用来做各种甜品，也可以用来煮粥，装饰一些食材等等。，不仅营养丰富，还能增强体质。不知道黑芝麻怎么吃？试试下面的食谱。

1，芝麻蜜饼:

用黑芝麻100g，蜂蜜150g，玉米粉200g，白面粉500g，鸡蛋2个，泡打粉1.5g。将黑芝麻翻炒磨碎，加入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液和泡打粉，加水成面团，35℃发酵1.5-2小时，蒸20分钟。具有健胃、护肝、促进红细胞生长的作用。

2、黑芝麻糊:

用黑芝麻和桑葚60g，大米30g，糖10g。将大米、黑芝麻、桑葚分别洗净，放入石碗中捣碎，砂锅中放入3碗清水，煮沸后加入白糖，再慢慢加入捣碎的米浆，煮成糊状。此膏能滋补肝肾，润五脏，祛风除湿，清虚火。经常使用可治疗体虚、头发早白、风虚头晕等症状。这种吃法比较简单，如果和桑葚一起吃，有滋补作用，还能清热降火，对头晕或肾虚有改善作用。你不妨试试。

3、黑芝麻红枣粥:

粳米500克；将黑芝麻炒熟，磨成粉，锅中水加热，将粳米、黑芝麻粉、红枣放入锅中，先用武火煮沸，再用小火煮成粥，食用时加糖调味。特点:香甜可口，具有滋补肝肾、乌发等食疗作用。这种黑芝麻的粥可以有补肾乌发的功效，对很多人都有效。

黑芝麻大家都知道怎么吃。黑芝麻的吃法有很多。知道搭配和保健的作用很重要，这样才能吃得健康。试试这些食疗方法，对你的健康有益。