冬天怎么化妆？
从冬天开始，它经历了小雪，大雪，冬季至日，小寒和严寒，直到春天开始，这是冬天。
立冬，冬季的第一个节气，在农历中作为冬季的开始，阳历每年约为11.7。中医认为，这个节气的到来，是阳藏，阴极盛，草木凋零，虫藏，一切活动趋于停止，以此冬眠，为下一个春天积蓄能量。民间有“冬补冬”的习俗。古人认为天气转凉，需要补充身体的营养。记住立冬后调养中的“藏”字。那么在现实生活中，冬季应该如何注意饮食和健康呢？少吃生冷，但不适合急躁和热性。适当吃一些热量高的食物，比如滋阴潜阳。同时要多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏，如牛羊肉、乌骨鸡、鲫鱼等，多喝豆浆、牛奶，多吃萝卜、蔬菜、豆腐、木耳等。
小雪是指刚开始下雪，但还没有下大雪，每年阳历165438+10月22日左右。小雪节气前后，天气往往寒冷阴沉，这个季节宜吃温补、滋肾的食物。温补食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等。补肾的食物有腰果、芡实、山药粥、炖栗子、白果炖鸡、大骨汤、核桃等。另外，要多吃炖品和黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色食物。
大雪，字面意思是降雪量开始变大，每年阳历65438+2月7日左右。这个节气最好暖暖的，在这里给你推荐海带。为什么在下雪节气要多吃海带？这是因为，从中医的角度来说，海水是寒凉的，生长在这里的海带本身就有很强的抗寒能力。海带性咸，长期食用有温肾益气的功效。所以冬天吃海带可以增加人体的抗寒能力。现在推荐一款简单易做的海带粥:海带10 ~ 15g，粳米100g，皮蛋一个，一起煮，加少许盐(或糖)调味。该粥具有软化硬度、降血压、利尿的功效，高血压、动脉硬化、慢性支气管炎、咳喘患者可长期食用。
冬季至日是一个非常重要的节气，也是一个非常重要的节日，它发生在阳历12年的2月22日或23日。古代有“日短”、“日短抵时”之说。冬季至日的到来，正是殷琦兴盛衰落，杨琪开始萌芽的时候。冬天的至日类似于正午。此时是太阳，意味着太阳的精神开始成长。那么我们应该吃什么呢？在这个问题上意见不一。但是中国的节气很准，时间可以精确到几分钟。因此，如果你想在冬季至日前化妆，你可以吃当归，生姜和羊肉汤。如果冬天的至日在下午4: 00以后到来，太阳已经升起，这时就可以吃鸭子了，因为鸭子是平和的，所以要想平和阳就要吃鸭子。
每年阳历1.5左右为小寒节气。中医认为，寒冷是冬季的主气，小寒是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主郁结。所以，虽然小寒养生法包含了很多内容，但基本原则仍然是《黄帝内经》中的格言:“春夏养阳，秋冬养阴。”按照我国的民间传统，小寒一过，我国就会进入“出冰”的三九天，但是人们在寒冷的天气里总是胃口很好，因为吃饱了总觉得可以抵御寒冷的天气。但是好的胃口必然会增加我们肠胃的负担。我们做什么呢这里有一个简单易得的东西——山楂。山楂性温，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的作用。它的主要功能是促进消化，健胃。中医的消食健脾药各有特色，有的消面食，有的消肉，山楂是消肉滞的上品。但山楂吃多了有活血破气的反作用，所以病后体虚的人和孕妇不宜多吃这个。
大寒的数值每年阳历都在1.20左右。按照我们国家的习俗，尤其是农村，每到大寒，人们就开始忙着脱旧布，准备年货。古有“大寒，风寒，早饮人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”之说。因为大寒是一年中的最后一个节气，又与立春相连，所以与饮食上的小寒略有不同。首先，冬季和三月份进补的量要逐渐减少，以适应季节的变化。其次，进补中要适当添加一些具有升散特性的食物，为春季升消特性做好准备。最后还要考虑到，大寒时期是感冒等呼吸道传染病的高发期，要多吃温散风寒的食物，防止风寒邪气的侵袭。日常饮食中常用的能缓解刺鼻气味、祛寒的食物有紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、肉桂等。比如有人因外感风寒而得轻度感冒时，经常用生姜和红糖水治疗，疗效很好。
二、冬季适量饮酒
冬天的至日已经过去，天气越来越冷。很多人喝酒的时候喜欢喝的比平时多。住在农村的张大爷每年冬天都喜欢喝点白酒暖暖身子。最近他专门做了一坛药酒，每天早晚喝一大杯。刚喝的时候身体是暖的，但酒劲大了之后，人就觉得更冷了。不仅如此，他最近咳嗽得很厉害。当他咳嗽时，他不停地咳嗽，他喘不过气来。去医院检查，原来是哮喘发作。医生警告他，哮喘发作的最直接原因是张喝了太多的药酒。
现在大家在应酬的时候或多或少都会喝一点，但是一定要适量。张大爷就是喝多了。就喝一小杯药酒。就像金九做的广告:“虽然金九不错，但不要喝太多”，意思是适度就够了。现在因为很多人喝多了，身体疾病的情况越来越多，让很多人觉得酒不是好东西。其实在中医里，酒不是没用的。酒被称为“重介质”，意思是酒可以用来浸泡药材。在中医发展史上，有“药源于酒”、“酒是最好的药”的说法。繁体字“药”的下半部“酉”在古汉语中代表酒。另外，寒冷季节适量饮酒可以促进血液循环，达到保暖的效果。
冬天，体表的气血都回来了，人比其他季节吃的都多，这一点在女生身上最为突出。我的一个同学，其实也不胖，但是天天哭着要减肥。去年冬天，我在路上遇到她，她开始抱怨体重又涨了。冬天她特别能吃，体重飙升。其实冬天人要多吃，因为你要“藏”。如果冬天节食不“躲”，春天用什么生发？在之前的季节里，我们并不提倡吃太油腻的食物，但是在冬天，我们可以吃一些味道比较浓或者有一点滋补作用的食物，因为我们体内的热气可以融化掉油腻的食物。在孔子的著作和《李周天官医家篇》中，都提到最好喝一点酒，类似于醅和酒。中医一味认为酒是药，其性味“苦而甘，辛而热”，能“通经络、祛寒、活络血管、激活药势”，还可用于治疗“风湿、胸痛”。这也是冬天提倡适度饮酒的原因。
根据中医理论，酒是湿邪，也是热邪。过量饮酒或长期饮酒会导致脾胃湿热损伤，如恶心呕吐、口渴、发热、烦躁等。
古代中医认为喝酒可以壮胆。为什么？因为酒的精神很坚韧。酒至胃，其气必上，酒上则肝胆横。《黄帝内经》中说“肝胆会横浮”。这个时候的人胆子特别大，敢乱说。喝醉后说的话可能会给你带来灾难，要注意控制量。
酒喝多了会“烂胃烂肠”，对肠胃有害。一次大量饮酒会引起急性胃炎的不适症状，持续摄入酒精会导致更严重的慢性胃炎；另外，过量饮酒对肝脏的伤害也很大。一位中年男子，患急性黄疸型肝炎后，肝功能刚刚恢复正常出院，恰逢春节婚宴接连不断。刚开始他还能记得出院时医生的再三嘱咐，无论什么酒，无论谁劝，他都不沾一滴。但在一次特别的饭桌上，一个密友问他闻到了什么，他终于抵挡不住茅台的诱惑，心想只喝一小杯，尝尝新的就没事了！但喝完这杯酒的第二天，他发现自己的尿液发黄、无力、恶心...正是这杯酒导致他的肝炎复发，并迅速发展为急性重症肝炎，最终因抢救无效失去生命。
俗话说酒后乱性，就是喝多了容易闹事，容易引发各种犯罪。醉酒后大脑麻痹，人的自制力差，情绪容易激动。醉酒后开车容易发生交通事故，醉酒后和别人吵架也容易导致打架欧，甚至导致杀人。