你越保持健康，你的健康就会越差。什么样的保健等于养病？你在做吗？

在我们的生活中，每个人都希望有一个健康的身体，因为健康是人生最大的财富，人们的物质条件越来越好，所以会开始追求身心健康的高度。

因此，慢养生成为一个热门话题。现在每个人都可以说很多关于健康饮食，适当的运动和乐观的态度。很多人真的很注重养生，但是愿意保持健康，身体却未必越来越健康。有些养生方法相当于养病。这里有一些向你介绍保健的方法。

首先，很多人说，想要健康，就要拒绝脂肪和肉类。只要提到脂肪，人们就会想到脂肪肝或者高血压或者肥胖，很多人会选择不吃家里的油水。

但在这种情况下，你的身体很难吸收足够的能量，因为脂肪是人体维持生命和运动的重要原料。而且，当储能物质再次变冷时，它会燃烧脂肪来加热自身。不仅如此，脂肪还可以协调内分泌功能。如果人的脂肪含量过低，就容易引起内分泌失调，或者女性的月经失调，等等。

还有就是特别是中老年人，非常喜欢养生，然后会做一些运动。运动确实能让你身体健康，但是中老年人不适合做一些剧烈运动。

不一定要大量运动才能让身体强壮。因为随着年龄的增长，老年人的心脏功能越来越弱，过度的运动也会对心肌造成很大的负担，容易造成心肌缺血。尤其是高血压心脏病患者，一定要避免过度运动，以免发生心血管意外。