春天如何养生
方法/步骤
保暖防寒。
春季是冬寒夏热的过渡季节，处于阴退阳、寒转热的转折时期。此时阳气渐盛，但阴寒未尽。由于冷空气的活动，气候多变，温差很大。所以“春捂”就是“春衣不忙”是为了满足因阳生发的需要，也是一种很好的预防疾病的自我保健方法。人一方面要放松舒展，一方面要柔软温暖。体弱多病、年老体衰的人尤其要注意保暖，谨防“春寒伤人”。室温最好保持在15℃以上，睡觉时以不出汗为原则盖稍厚的被子。
早睡早起。
春天气温升高，春风轻轻吹来，人的皮肤会逐渐松弛，循环系统的功能加强，皮肤末梢的血液供应增加，汗腺的分泌也会增加，各器官的负荷增加，对中枢神经系统有镇静催眠作用，使身体昏昏欲睡。民间称之为“春眠”。克服“春困”最好的方法是遵循人体的自然变化规律，遵守春季保健知识指南的原则:早睡早起，保证一定的活动时间和睡眠。早上起来，解开扣子，披散头发，放松身体，在院子里散步，呼吸新鲜空气，这样你的思想境界和气场就会不断增长。
避开风和邪灵
中医认为“风是百病之始。”意味着很多疾病的发生往往与普通感冒有关。春季养生的关键是避风。现代医学也非常重视气流(风)与健康的关系，因为气流的变化可以影响人的呼吸、能量消耗、新陈代谢和精神状态。适度的气流使空气洁净清新，有益健康，而不正常的气流则有害人体健康。由于春季多风，空气与皮肤的热交换加剧，导致体内热量散失过多，导致人的抗病能力下降。所以春天一定要注意防风辟邪。
开心点。
春季调养精神要符合春季自然界万物出现的特点，即通过调养情态，使体内阳气生硫，维持与外界环境的和谐。春天应该在肝脏。愤怒在你的头脑中，稍微受到刺激就会表现出烦躁。所以你在精神修养上要豁达乐观，遇事忌怒。“怒”是情志病的龙头，对人体健康危害极大，因为怒不仅伤肝，还会伤心、胃、肺。这导致了各种疾病，所以愤怒是所有人最忌讳的情绪。
在运动中要克制。
春天是锻炼的最佳季节。春光明媚，空气清新，暖风习习，万物花开。这种环境有利于人体吐故纳新，促进气血循环。由于冬季寒冷，人们多在室内活动，很少在室外活动，所以体温调节中枢和内脏器官的功能也有不同程度的下降，肌肉和韧带长期不活动，更是萎缩。进入春季后，应根据身体状况选择合适的户外活动，如散步、旅游、练气功、钓鱼等。这些户外活动可以让你充分享受空气中的自由双效负离子。它们有利于骨骼的生长和发育。
想要美容和保健
春天，人们不仅要注意健康，还要注意美容问题。因为天气变暖，户外活动增加了。保健网专家认为，阳光、空气和环境气候都会引起皮肤能见度的变化。为了避免皮肤老化，春季尽量不要长时间在阳光下攀爬，户外活动先涂防晒霜和润肤剂，注意补水。水是美容产品，春天一定要多喝水。喝水的方法是:早上空腹或饭前喝水，但睡前不要喝水，以免引起眼皮浮肿进而发展成眼袋。矿泉水和鲜果汁是最好的饮用水，淡茶也是不错的饮品。