枸杞和他们是“天作之合”。如果你把它们一起放在水里喝，你的身体会获得这些好处。

枸杞是生活中常见的保健食品，深受大众喜爱。很多人会在水里喝。第一，坚持喝枸杞，泡水喝，达到保健的目的。但是你知道枸杞泡水能给身体带来什么好处吗？让我们一起来看看。

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枸杞和它是“天作之合”。继续泡在水里。可能是肾满了，肝感激你。

枸杞+人参

人参是补药，既能补元气，又能健脾补肺，达到安神益智的效果。枸杞能养肝明目，润肺止咳，补血安神，还能补肾填精，达到生津止渴的效果。

两者相结合，有助于治疗神疲乏力、头晕、咳嗽、肝肾阴虚等问题。

枸杞+桂圆

枸杞补肝肾，桂圆补心脾，补气血，滋肾。两者都是补肾佳品。两者结合在一起，泡茶的效果会加倍，还能起到养心、养血、养颜的作用。

枸杞+辣木籽

辣木籽是生活中常见的中药材。坚持用水浸泡辣木籽，有助于调节血压和血糖，对健康也有好处。如果把枸杞和辣木籽搭配在一起，可以说是天作之合。

既能养肝，又能养肾，排出体内的垃圾和毒素，减轻肝脏负担，达到养肝护肾的作用。肾脏也会说谢谢。

枸杞菊花

枸杞味甘，性平。入肝肾经。枸杞具有滋补肝肾、益气生肌、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、强健筋骨的功效；

适当饮用菊花茶可以使人更加清醒，眼睛更加明亮，特别是对于用眼过度导致眼睛干涩的人，有很好的治疗作用。

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不建议这四类人喝枸杞泡水喝。

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每天晚上睡前干嚼几个枸杞有什么变化？

睡眠质量提高了。

枸杞含有丰富的微量元素和维生素。晚上睡觉前嚼几颗枸杞，能有效提高睡眠质量，起到安神助眠的作用。

经常失眠、睡眠质量差或者经常半夜惊醒的人，可以试试晚上睡觉前嚼几个枸杞，你会发现睡眠质量得到了提高，也可以一觉睡到天亮。

防止早衰

枸杞中含有多糖、维生素E、胡萝卜素、黄酮类等，有助于清除体内多余的自由基，还能达到抗氧化、美容养颜的效果。适当吃枸杞还可以减少黑色素在体内的沉积，有助于滋养皮肤，让皮肤更好看。

保养肝脏

枸杞中有一种元素叫甜菜碱，作用是恢复干细胞，改善肝脏的代谢功能，使脂肪快速消耗。睡前嚼几个枸杞，可以帮助肝脏减轻负担，提高肝脏的解毒功能。

尤其是经常应酬或者喜欢和朋友出去喝酒的男性，会给肝脏带来损伤。我们不妨试试睡前嚼几颗枸杞，帮助肝脏排出多余的毒素和垃圾，会更容易入睡。

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每天吃多少枸杞合适？

一天吃多少枸杞合适？要根据身体的不同症状进行调整，根据自身情况增减。如入药，用量可控制在6~12克，具体用量要遵医嘱。

单独吃枸杞的话，一次吃10克左右比较好。不要吃太多，以免适得其反，甚至出现上火、流鼻血等不良反应，引起眼睛发红。

对于长时间玩手机或使用电脑的人来说，可能会出现眼睛干涩或视觉疲劳的问题。平时不妨将枸杞适当泡水，可以缓解眼睛的疲劳，达到滋阴补肾的效果。