秋冬要注意什么？

主要包括:起居，养心，护肾，调理饮食，禁忌1，起居在日常生活中，应该早睡晚起，等太阳出现再出门。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止过度消耗阳气。2、养心的重点是养心。养生首先要培养一颗善良宽厚的心，内心宽大无忧。冬季保健，要心平气和，少操心，保持精神乐观，不要为琐事烦心，过度劳累。3.冬季护肾使气候变冷，阳光藏于人间，是人体养精蓄锐的最佳时机。现阶段人类不仅要注意日常生活中的养生，还要注意饮食和药物的冬季进补。4、饮食俗话说，药补不如食补。天寒地冻，温补食物是首选。如鸡肉、羊肉，冬季可作为补虚、平补食物，如莲子、芡实、薏米、红豆、大枣、燕窝、田鸡、银耳、猪肝等。这些食物具有滋阴补肾、填精补髓的作用，主要有黑木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪腰、海参、甲鱼肉等。5、禁忌忌:狗肉。