寒潮来势凶猛，全国多地气温接连创新低。冬天如何养生？

冬季天气寒冷，要注意养生，在生活中养成健康良好的饮食习惯和作息习惯，多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。还要保持充足的睡眠，这样才能让身体更健康。

今明两天，雨雪继续南推，明天北方气温止跌回升。

据悉，2022年10月30日165438+2022至2022年2月30日，我国黄淮地区雨雪过程基本结束，沿江地区陆续转雪。江苏、安徽、湖北、湖南和贵州的一些地区也将迎来JD.COM的首场降雪。气温方面，南方大部分地区继续下降。不过也要注意保暖防寒。10在家生活要注意增加空气中的湿度。一方面，我们感冒发烧。受寒潮天气影响，陕西南部、河南西部、湖北东部、安徽中南部、江苏、山东半岛等地普遍出现雨雪天气，将有小到中雪。

冬季如何养生？

在冬天，人体的抗寒能力会降低，长期暴露在寒冷的环境中也会让我们感到不适。因此，外出时要戴耳罩或用围巾包住耳朵，以防冻伤。冬季适当的体育锻炼能有效促进体内的血液循环，但容易引起交感神经兴奋，导致肌肉快速收缩。所以，冬天要学会适当的健身方法。

干燥的空气需要通过肺部的气体交换站进入人体，所以冬季注意润肺，多喝冰糖雪梨汤或者出门戴口罩都是必不可少的。冬天的寒风和干燥的空气会破坏我们皮肤的皮脂膜，造成快速脱水。因此，冬季应尽量避免使用洁肤产品，沐浴后应选择含油量高的产品，以达到护肤的目的。