如何做好口腔保健工作
如何保持口腔健康？
叩齿法:先安静地集中注意力，微微闭上嘴巴，然后上下牙齿轻轻叩击数十次。所有牙齿都要互相接触，力度不能太大，防止咬舌头。经常敲门可以加强牙齿的坚固性，使牙齿不易松动脱落，加强咀嚼力，促进消化功能。
鼓漱口法:咬牙，嘴有东西的感觉，用脸颊和舌头做动作，数十次。当你漱口时，你嘴里的唾液会更多。等口水满了，你再慢慢咽几口。刚开始可能津液不多，时间长了自然就多了。鼓洗主要是让口腔产生更多的体液，可以帮助消化和清洁口腔，锻炼周围的肌肉，让脸颊饱满。
运舌法:用舌头在口中、牙外、左右、上下等方向旋转。当它增加时，滚筒和清洗剩下的一口或几口。舌运对防治老年口腔粘膜疾病和舌体萎缩有效，可增加唾液分泌，滋润胃肠道，帮助脾胃功能，可预防口苦、口臭。
口腔保健的方法有牙龈洁治:一种是刷牙，刷毛压在牙龈上，牙龈受压会暂时缺血。刷毛放松时，局部血管扩张充血，反复数次，改善血液循环，增强抵抗力。另一种是用食指当牙龈。漱口后，将干净的右手食指放在牙龈黏膜上，沿牙龈水平从牙根到牙冠、前后方向上下摩擦，然后上下左右* * *内外牙龈，约几分钟。通过牙龈，增加牙龈组织的血液循环。有助于组织的新陈代谢，提高牙周组织对外来损伤的抵抗力，减少牙周病的发生。
针对夏季食物冷热不均的情况，专家认为，多吃高纤维食物，如蔬菜、粗粮、水果等，对保护牙齿非常有益，还有含钙量高的肉、蛋、奶等，也有利于保护牙齿。对于青少年和儿童，家长要注意不要吃冰糕、冰淇淋、冰粉等。在他们吃过热的食物后，立即吃，以免对他们的牙齿造成强烈的冷热不均。给幼儿吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等。夏天不仅有利于保护他们的牙齿，还能有效地促进他们下颌骨的发育和牙齿的整洁。
夏季气温高，有些人吃了辛辣食物后不注意口腔卫生，容易导致牙齿表面出现大量牙菌斑，久而久之就会变成牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑和牙结石，不及时消除，可能会引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。牙菌斑和牙结石出现后，要及时去正规医院清洁口腔，也就是人们所说的“洗牙”。这种方法对于保护口腔卫生和预防牙周病非常重要。
如何做好口腔保健工作
这学期我上了医学健康与保健这门课，短短一个学期就受益匪浅。感觉自己没有做错选择，老师也很幽默很认真，教了我们很多知识。
作为新世纪的大学生，不仅要德、智、体、美全面发展，还要注意卫生保健，特别是个人卫生。所以对个人口腔保健也很重要。口腔保健的作用是保持口腔清洁，养成良好的口腔卫生习惯，从而改善口腔健康。口腔卫生对预防牙龈炎和牙周病有显著作用，对预防龋齿也有一定作用。总之，从口腔健康整体来看，重视个人口腔保健是提高口腔健康的重要环节之一。那么应该如何做好口腔保健呢？以下是口腔保健的五种方法。
注意保持口腔清洁卫生。
刷牙
1.刷牙的目的；刷牙是保持口腔清洁最重要的方法。通过刷牙，可以清除牙齿表面和缝隙中的污垢和食物残渣，减少口腔中的细菌和其他有害物质的数量，防止牙垢的沉积。通过刷牙，给予牙齿和牙周组织适当的* * * * *，促进牙龈组织的血液循环，增加牙齿和牙周组织代谢的兴奋性，增强上皮细胞的角质化程度，提高牙龈表面组织的抗病能力。
2.刷牙的方法；水平震颤法；b旋转刷牙法c生理刷牙法
3.刷牙的次数；我们提倡早晚刷牙，饭后漱口。每天刷牙两次比较好，即早上和晚上睡前刷牙，每次至少3分钟。
4.牙刷的选择；牙刷要选择小牙刷头。b刷毛高度合适，方便三面洗涤。c .刷毛之间有适当的距离。d .刷毛比较细软，刷毛呈柱状。最好每两个月换一次牙刷。
5.牙膏的选择；可以选择含氟牙膏，可以防龋。如果牙齿有问题，可以选择一些药物牙膏。
第二次漱口
饭后可以漱口，一般是用水，但牙齿有问题的人可以选择用盐水漱口，但盐度不能太高。
二、敲牙、洗鼓、洁牙有利于口腔保健。
叩齿是中医养生运动，也是牙齿保健的有效措施。敲击牙齿可以增强牙齿支持组织的气血活动，促进健康，还可以分泌唾液，清洁牙齿表面。鼓洗也是中医传统的口腔保健方法，可以清洁牙齿表面和口腔黏膜，增强牙齿和口腔的抵抗力。牙龈可以促进牙周组织的血液循环，增强牙齿支持组织的新陈代谢，相应增强牙齿和牙龈的抗病能力。
纠正不良口腔习惯，预防口腔疾病。
比如夜间磨牙、咬紧牙关、咬硬物、咬指甲、咬嘴唇、放任手指等不良习惯，都会增加牙周组织的负担，引起牙龈退缩，从而引起或加重牙周病。偏侧咀嚼习惯，偏侧咀嚼时，由于非咀嚼牙咬合不全，导致牙周疾病，牙齿表面堆积大量菌斑和牙垢，使牙龈发炎，引发牙周疾病。还有不良的刷牙习惯，牙刷刷毛太硬，刷毛倒卷，牙膏颗粒太粗，刷牙方法不正确，都可能造成牙齿缺损或牙龈退缩。最后是口呼吸，有这种习惯的患者大多有牙龈肥大和上牙牙龈炎。
第四，多吃粗粮或纤维性食物，适当控制糖类食物。
多吃粗粮可以增加自洁和* * *作用，充分发挥咀嚼运动形成的生理* * *作用，增强牙齿和牙周组织的抵抗力，促进颌骨的正常发育。合理的营养对于保证口腔健康，预防口腔疾病非常重要。特别是对于孕妇和哺乳期妇女以及发育中的儿童，更要注意营养的丰富性和多样性。但是，营养越多越好。有些营养素不足或过量都会对健康产生不良后果。如果糖是一种营养的话，适当食用是必要的，但是不能过量食用。饭前或睡前不宜食用。饭前吃糖影响食欲。睡前吃糖会为细菌发酵产酸创造有利条件，侵入牙齿，诱发龋齿。因为粘稠或细腻的碳水化合物，如蛋糕、饼干、糖果等。，容易停留和附着在牙齿表面，容易发酵，有利于龋齿。因此，适当控制含糖食物也是有效的防御措施之一。
5.定期口腔健康检查。
口腔疾病多为慢性疾病，早期症状不明显，容易被忽视。
因此，定期进行口腔健康检查，早发现、早治疗，在预防医学中具有重要意义。一般成年人一年检查一次，儿童和孕妇半年检查一次。儿童磨牙在混合牙列期可应用预防性窝沟封闭和防龋药物。
综上所述，我们应该从童年开始，从现在开始做好口腔保健工作。让自己有一个健康的身体。
夏天吃冷热的东西会对牙齿造成严重伤害。选择符合自己口腔卫生要求的牙刷和牙膏，可以起到保护牙齿的作用。一般来说，选择刷毛排列合理、清洁牙齿方便、在口腔内转动灵活的牙刷是一个不错的选择。电动牙刷也是一个不错的选择。它在刷牙时的轻微震动不仅能促进口腔内的血液循环，还能对牙龈组织产生* * *作用。