韩式化妆包减肥的缺点韩的化妆包减肥到标准体重后还会反弹吗？缺点是什么？

建议运动减肥:

1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方式。是一种以有氧代谢为主的耐力运动。可以改善人体新陈代谢，促进能量消耗，避免多余能量转化为脂肪堆积，分解堆积的脂肪。

2.有氧运动包括慢跑、散步(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑步、球类运动、爬山、有氧运动、练习瑜伽和打太极拳。每次运动最好是一次性连续完成，并且保证每天持续40分钟以上，中间可以停下来，每次运动总热量消耗必须达到300千卡。

3.运动可以提高人体的代谢率，但效果最多只有两天，所以最重要的是坚持运动。如果不能每天做，至少两天做一次。

减肥药的危害一定不能忽视。千万不要相信广告，乱吃减肥药。即使你想服用它们，也必须在医生的指导下进行。在此提醒大家注意减肥药的七大副作用:

1.嗜睡:当服用含有PPA(盐酸苯丙醇胺)的减肥药时，减肥者会出现嗜睡症状，并且总是感到虚弱无力。同时，使用者也会出现明显的多尿症状。长期服用含有PPA的减肥药会导致女性中风。

2.上吐下泻:滥用含有泻药的减肥药会引起胃痛。无论是哪种泻药，只要服用不当，都会引起腹痛、恶心、呕吐、腹泻，严重的会出现月经不调、心烦、脱水等症状。

3.腹胀:减肥药会引起胃痛。引起胃痛的糖锭成分主要用于降低血糖。减肥者服用后，肝酶会增加，损害肝脏。

4.低血压:含有利尿剂的减肥药会增加排尿次数，使女性身体虚弱，出现低血压症状。

5.心慌:心慌、心悸、头晕，这些都是服用含麻黄碱的减肥药后会出现的症状。这种减肥药虽然可以加强人体脂肪的分解和热量的消耗，但却含有更高的潜在危险。

6.失眠:很多人吃减肥药后会有明显的幸福感。有些把睡觉当成人生大事的人，晚上会变得异常兴奋，像吸毒一样。这多半是因为减肥药中含有安非他命，会让吃减肥药的人产生幻想、情绪不稳定、睡眠障碍等症状。

7.厌食:吃减肥药，头晕，嗜睡，厌食。