“早睡早起，你和鸡一起快乐。”

秋天不同于春天和夏天。秋天，我们的睡眠习惯将改为“早睡早起”。入秋以来，特别是秋分以后，白天越来越短，夜晚越来越长。这个时候我们可以早起，但是一定要早睡。早到那里是为了赶上鸡和鸟。

但现在很多时候，我们做不到内径所说的“早睡早起，和鸡一起开心”。长时间面对手机屏幕和电脑屏幕，很多人会得一种病，叫“鸟盲”。太阳？一落下，人的眼睛就跟鸟一样瞎了。所以太阳一落山，这些鸟就早早地返回它们的巢穴，或者栖息在树上，停止飞行。你这个时候睡觉，这叫鸡犬不宁。

现代医学发现“雀盲”与维生素a缺乏有关，中医古代认为秋天属金肝、金克木，所以秋天的气会抑制肝气、肝血的生长。肝脏开始了解眼睛，所以此时你的视力会下降。

我们做什么呢炖点羊肝猪肝吃一会儿，眼睛就亮了。现代医学已经发现。羊肝和猪肝中维生素A的含量都很高，这和中医的以污养脏原理是相互印证的。

如果觉得工作忙，或者不爱吃猪肝羊肝，可以用无限极梨树凝胶果糖。每天三粒胶囊帮助我们提高眼睛的营养活力。

现在光污染这么严重，很多鸟误以为太阳还没落山。会有古诗所说的“月明星稀，乌鸫南飞”的错觉。

现在很多近视的人做激光手术治疗眼睛是为了美容，有的是为了军人。这种手术最好在春天做，因为毕竟手术是损伤他们的眼睛，所以最好在眼睛气血充盈的时候做。春季，眼部修复功能更强。如果秋天寒气来了，你就在眼睛上划一刀，无异于雪上加霜。

内容基本来自徐文兵董亮对话帝内径，希望我们每个人都好好了解中华优秀养生文化。