高考复习需要加夜宵吗？

作为一个大省的考生，高考对我们来说比较难，但却是一个需要抓住的机会。竞争的人越多，我们需要付出的努力就越多。回忆起奋斗的日子，我已经很多个晚上没睡了。现在看到这个问题，我就把自己的经验和一些注意事项写下来。希望你能一心一意冲刺，少走弯路。

1，熬夜要适度，千万不要因为熬夜而降低白天的学习效率。很多人经常会有这样的错觉，如果我晚自习，第二天就可以晚起，这样就可以多睡一会，或者上课的时候可以补觉。这样一来，你的作息时间就会在白天和晚上颠倒过来。建立规律的高考作息时间对你没有好处，因为你要明白高考是在白天，不是在晚上，所以你必须在白天保持精力充沛，这样你才能对高考游刃有余。这就是为什么我们要设置高考套路，就是为了让你把高考当成自己平时的练习，等到真正高考的时候不紧张，从容上阵。

2.准备高考要持续一年甚至更长时间，不能一开始就按照高考的时间表来休息。前期一定要熬夜学习，所以也一定要健康熬夜。现在网上所谓最深的夜，最贵的面膜，我们一定不要。我们需要的是熬夜到最有效率的晚上，吃一顿健康的宵夜。如果住校的话，熬夜一般是躺在床上的小桌子上学习，学习完可以睡前喝杯牛奶，有助于睡眠，保证第二天上课有精力。不要因为熬夜而晚起不吃早餐。第二天按时起床吃早餐，保证我们白天的精力。我们不能因为熬夜而牺牲第二天的学习精力。

？3.如果你能每天回家或者租房，你会有更多熬夜的自由，也有更多种类的宵夜可以选择，尤其是你和父母住在一起，他们会全心全意照顾你。这时候要注意熬夜后少吃夜宵，远离辛辣油腻的食物。不仅你的胃受不了，你的思想也受不了。如果体重增加，会增加心理负担。高三是爱美的时候。这时候你会发胖，增加心理负担，让你分心学习。所以家长也要注意让孩子合理饮食，不要盲目让孩子补充营养。

最后，希望你努力加油，合理饮食，合理运动，高考成功。希望我的回答能帮到你，带给你信心。