现在秋天了，想给自己和老婆做健康的汤。有哪些对大家比较实用的？怎么做？

南瓜能润肺、益气、止痛；莲子益脾养心，固精止泻，开胃安神；桂圆治疗贫血、神经衰弱、产后血虚；黑芝麻补肺健脾，润肠通便，益肌肤；大枣养脾、平中益气、补血养阴；核桃补肾养血，润肺生肌；防治神经衰弱和腰腿痛。

可以适当挑选，配粥喝。

红枣黑木耳汤:黑木耳15g，红枣15，冰糖适量。

方法:将黑木耳用温水浸泡，洗净。红枣捣碎后，将上述两种药物放入碗中，加入适量冰糖和水，放入蒸笼中，蒸一小时，取出放凉。一次或分几次服用，吃木耳，红枣，喝汤。适合贫血。

我觉得很简单的一个就是山药红枣粥。用大米、山药、大枣煮粥。你自己看剂量就行了。大米和山药都补脾胃，山药也有补肾的功效，大枣补气血。

如果需要补血，可以每周吃一次动物肝脏，也可以补充VA和锌，效果很好。