如何消除乳腺结节？安全有效

当乳房出现结节时，我们不妨经常吃一些低脂高纤维的食物，也能有效缓解，比如多吃全谷物、豆类和蔬菜，增加人体的代谢途径，减少对乳房的不良刺激。还有，控制动物蛋白的摄入，避免雌激素过多引起乳腺结节。

2.心情愉快

其实好心情也是可以有效缓解的。乳腺结节最怕你耳朵因为你心情不好。因为你心情好，卵巢的正常排卵不会被不良情绪阻断，黄体酮的分泌也不会减少。乳房不会因为雌激素的单边刺激而出现结节，结节状的乳房会在黄体酮的护理下逐渐恢复。

3.补充维生素和矿物质

更好的补充维生素和矿物质，也能有效的缓解乳腺结节的情况。如果人体缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳房就会在其他激素的过度刺激下出现或加重结节。

4、调节月经

临床上发现，月经周期紊乱的女性比其他人更容易出现乳腺结节。通过调节内分泌，可以调节月经，也可以防治乳腺结节。