减肥期间吃什么零食比较好？

1.微波薯片，微波无油薯片很好做。土豆切片，浇水，洗掉上面附着的淀粉。热度会更低。薯片沥干水分，平铺在盘子上，撒点盐，放入微波炉3-5分钟。最后根据自己的口味撒上辣椒粉或者抹茶粉。

2.蓝莓干，蓝莓中的多酚对脂肪有分解作用，可以抑制脂肪的产生。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外，蓝莓富含黄酮类物质，可以抗氧化。

3.黑巧克力，巧克力的主要原料，可可粉能有效促进肌肉和身体的反射系统，刺激血液循环，加速新陈代谢，所以巧克力在一定程度上对瘦身有积极作用。

4.海藻是一种低热量高纤维的食物。害怕长胖的女生可以放心吃。20g干海苔的热量只有30卡。紫菜浓缩了紫菜中的各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸。维生素B是燃烧脂肪的必需元素，海藻中含有丰富的碘，可以加速我们在运动中的热量消耗。

5.全麦纤维蛋糕和饼干经常被放在减肥和禁食的清单上。饼干的起源可以追溯到波斯，饼干主要以小麦粉、糖和油为原料烘焙而成。全麦饼干用的是全麦面粉，富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，利于消化。