什么是失眠多梦？

在上海、北京等快节奏的国际大都市，失眠的人很多，尤其是年轻白领。半数以上的白领处于长期失眠状态，这种状态多由不良情绪引起。不完全调查显示，失眠多梦的人有很多相似之处，比如性格敏感、焦虑、偏执、完美主义、优柔寡断等。

2.心理压力过大会导致失眠多梦。

心理压力导致的失眠应该是最常见的。现代社会竞争压力不断加大，就业、住房、养老等问题很容易造成压力，导致失眠多梦。精神压力过大会导致身体和大脑处于持续紧张的状态，晚上睡觉时心理状态无法及时调整。如果这种紧张状态不能缓解，就会导致失眠多梦。

3.不规律的生活习惯会导致失眠多梦。

这在年轻人中普遍存在，因为我们对作息习惯不能有正确的认识，所以经常晚睡晚起。研究表明，在一定的时间内休息可以保证我们的大脑和身体得到一定程度的缓解，所以如果作息不规律，身体得不到足够的休息，失眠多梦自然是常见的。

4、营养不良会导致失眠多梦。

体内营养不良也会导致失眠多梦。宝宝因为缺钙，晚上不容易睡很久，大人也是。这种情况下，失眠的人可以喝一些安神的中药，或者在日常饮食中加以注意。喝点养生粥，多吃水果蔬菜，补充身体所需的蛋白质和微量元素。通过日常饮食改善失眠。