什么样的生活方式是最好的健身方式？

1.养生先养心。养心就是要心胸宽广，遇事不怒，敞开心扉，放下，时刻保持平和的心态。不要斤斤计较人和事，多为别人着想。喜多伤肝，怒多伤脾，伤肺，吓肾。我们应该保持正常的七情。修心，要心平气和，自然。不要去想自己达不到的，不要去想，不要过度追求，要安于现状。当然不是目标不追求，但是有目标努力，赢不骄，输不躁就够了。比如你总想比别人强，自己不好也不能上吊。有才华的人背后有才华的人。追求太高了，这辈子都达不到。修心养性，勤用脑。养心不是什么都不想。如果你不使用你的大脑，你会得痴呆症。你应该不断学习，接受新事物。当然，过度用脑也不是养生。

2.保持健康，强身健体。维持体重重要的是一个动词，包括劳动和运动。任何劳动和运动，只要不过度劳累，都是有益于健康的，这就要求人要勤于运动，而不能懒惰，运动会促进气血的循环，而懒惰会使气血的循环变慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但是不能过度。如果你过度劳累，你会因过度劳累而垮下来。当然，过多的体育锻炼会对你的健康有害。人体的不断活动保证了气血的畅通，才会有健康的身体。

3.保健要以合理的饮食为基础，保证身体的需要。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱和饥饿。人缺乏什么样的营养对身体不好，营养供给过多，导致体内某些物质堆积对身体不好。所以饮食要全面适当。

4.保健应该保持身体的健康。人体就像一台机器，需要不断的维护，疾病的预防和治疗。如果有问题，必须修复。第一，预防为主。一旦有疾病，必须迅速治疗。只有去除了疾病，身体的健康才能得到保障。

5.养生要重在滋补脾胃和肾脏。肾为先天之本，脾胃为后天之源。肾藏精生髓，是人的生命之精。当肾脏衰竭时，人体就会衰老。脾胃运化是人体生命需求之源，所以要注意保养脾胃和肾脏。