足三里的准确位置图

足三里的准确位置图，足三里穴属于祖阳明胃经，是大部分人都听说过的穴位，对我们的健康也有一定的作用。经常按足三里也有很多好处。这里是足三里的准确位置图。

足三里精准位置图1足三里是中医概念中所指的重要穴位，位于足阳明胃经，左右腿上各有一个。足三里位于小腿前外侧，小腿鼻点下三寸，距胫骨前嵴一横指处。取穴时，从膝眼外侧向下量4横指，从胫骨外侧缘向外侧量1横指(中指)，即为足三里穴。

1，足三里所在地

足三里在小腿的前外侧，胫骨和腓骨之间，小腿鼻点下方三寸处。小腿鼻点也是外侧膝眼的中心。想要找到足三里，必须知道外膝眼的位置。沿着前膝中线往下摸，可以摸到髌韧带。髌韧带两侧有两处凹陷。内侧凹陷称为内膝眼，外侧凹陷称为外膝眼。

2.取穴方法

(1)找到外侧膝眼后，用手掌向下量四横指，胫骨外缘为足三里穴，按压时有酸痛感。所谓四指，就是去掉大拇指，其他四指并用。然后测量，也就是三寸同大小。

(2)取坐姿，膝关节呈90度，用手掌按压同侧膝顶，五指自然朝下。设置中指指尖的位置，一指向外的位置就是足三里。

(3)直立，弯腰，同手虎口环绕髌骨上外缘。除拇指外，其余四指垂直向下，中指指尖位置为足三里穴。

3.足三里的功效和作用

足三里穴具有调节免疫、补中、健脾和胃的作用，常用于改善厌食、消化不良、胃肠无力、腹泻、便秘、急慢性胃肠炎、肥胖等。由于足三里具有极佳的养生功效，民间有“天天按摩足三里，不如吃一只老母鸡”的说法。

足三里的确切位置图2足三里简介

“足阳明胃经”主要穴位之一的足三里，位于小腿外侧，小腿鼻下3寸处，小腿鼻与解溪连线上，浅层分布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或分支。适应症为胃肠疾病、下肢瘫痪、精神疾病、外科疾病和疲劳。操作方法是刺1~2寸。

足三里的功效和作用

足三里穴是大保健穴，已经深入人心了！今天早上，一位89岁的老奶奶来到诊所。她精神很好，走路很稳，只是抱怨牙疼。

张开嘴一看，满口牙，整齐！

满屋的病人和家属都在感叹奶奶的强悍。

针灸止痛后，忍不住向奶奶要养生经！

“30多年前，我50多岁的时候，得了胃病。村里一个老教师帮我刺足三里穴。从那以后，我就自己摘艾叶，卷成艾条，每天灸足三里。后来，我的胃病消失了。

但是，艾灸足三里已经成为一种习惯。

现在孩子孝顺了，我也不用自己去摘艾叶了。孩子们每年都买现成的艾条。每天坚持灸足三里，精力充沛。我基本没出过什么事，也没给孩子添过什么麻烦！"

让我们揭开足三里的神秘面纱吧！

足三里又称夏玲穴、胃管穴，是足阳明胃经的下穴。

第一，足三里，祖，指的是脚所在的穴位，与手三里穴的名称不同。

李三是指物质在穴位的作用范围。

意思是胃经的气血物质在这里形成了一个很大的范围。通常这个穴位中的物质是从督脉穴发出的地面经络水，到达足三里穴后，散布在这个穴位的开阔地带，被水大量气化，形成大范围的气血场，如李三方圆之地。

第二，夏玲。

低一点，低一点。

陵者，丘也。

此穴是指胃经气血物质中脾土颗粒沉积的地方。

沉积后像土堆一样堆积。

第三，胃管。

胃，土也。

管子，管道等。

胃管的名字，意思是这个穴位是运脾颗粒的通道。

第四，胃经济合作点。

因为胃经起于里兑穴，足三里以下各穴的升气在此交汇，故称胃经穴。

气血物质是地下的疏湿脾土和天上的气态物质。

气血的变化主要是土的部分被水蒸发到天上，变成了天上的气和物质的运动，只有土的长期滋养特性，所以这个点属于土。

脾属土，故此穴可燥脾湿，生胃气。

因为足阳明经气血充盈，而足三里穴又是胃经的关节点，功能强大，治疗范围广。

消化系统疾病，恶心呕吐，呃逆反酸，腹痛腹泻，便秘调理都是他的强项；神经系统疾病、中风急性期和恢复期的调理、中枢神经系统疾病、周围神经系统疾病、脊柱相关疾病、脊髓损伤等。会得到更多的气血滋养，促进机能恢复；更年期调理，膝关节疾病，下肢疼痛，麻木等有可喜的效果；

而且足三里穴健健康康的，壮壮的，刚开始很羡慕我奶奶，就一起做吧。

艾灸足三里，走吧！

足三里的作用

足三里可以治疗一些胃病，腹胀腹痛可以通过艾灸足三里来缓解。建议患者到正规医院就诊。同时也需要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜。保持充足的睡眠时间。能有效缓解症状。同时要注意适当的运动。

足三里的确切位置图3按足三里比吃老母鸡有用。

补肾固元穴:关元

关元穴位于肚脐下3寸(除拇指外约四指合宽)。按压关元穴，可以补益肾气，延缓衰老。对于男性来说，揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、脱发等问题。对于女性来说，揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科疾病。按压关元穴前，应先搓手掌，将手掌对准腹部的关元穴进行搓揉，由轻到重，直至感到发热为止。

维护心脏穴位:内关

伸出手臂，掌心向上，握拳，抬起手腕。你可以看到你的手臂中间有两根筋，内关穴在两根筋之间，距离你的手腕两指宽。按压内关穴有助于气血通畅。用拇指垂直按压，每次3分钟左右，直到感觉局部酸痛麻木为止。内关穴除了保护心脏，也是急救穴。当病人突发心脏病时，让病人先平躺，在等待急救的同时，按压内关穴可以缓解疼痛。此外，按压内关穴还可以缓解头痛、口干、咽痛、颈椎病、肩周炎、腰疼等疾病。

清热止痛穴:合谷

合谷穴，又称虎口，位于拇指和食指合拢后凸起肌肉的最高点。合谷穴具有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病有很好的缓解和治疗作用。风热感冒引起的头痛、发热、牙痛，服药后不能立即见效，可用合谷穴指压缓解，以酸、麻、胀为适宜。如果发烧，可以用瓷勺刮脖子后面的皮肤，或者用手指拉周围的皮肤，直到变红变紫，这样有助于排出热毒，迅速退烧。

养胃穴:中脘

中脘穴位于腹部正中线上，胸骨下段与肚脐连线的中点，按压时会有酸痛感。肠胃不好的人可以经常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点中脘穴，用手指按10秒，松开，再按。反复，三五分钟症状可缓解；慢性胃部不适患者可按压中脘穴，用手掌轻揉，促进消化；急性肠胃炎患者可同时揉中脘穴(位于肚脐旁2寸)和大巨穴(位于肚脐下2寸，开2寸)治疗。

明目醒脑穴:风池

中医说“风池穴主者为上”，是因为风池穴可以治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后颅骨下，两大筋外缘，与耳垂平齐，常与爨柱穴、太阳穴、睛明穴、四白穴配合使用，治疗眼病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，配合颈椎矫正，对治疗近视有很好的效果。此外，按摩风池穴及周围肌肉，可有效缓解颈椎病、外感风寒引起的头痛、长时间工作引起的颈部疲劳。

工作时敲打风池穴，可以提神醒脑，消除疲劳。

缓解背痛的穴位:钟伟

委中穴位于膝部腘窝的中点。中医讲“求腰背中心”，久坐不动、因姿势不当而导致背肩不适的上班族，或经常感到腰酸背痛的老年人，常按压腰背中心穴位，疏通背部气血。按揉委中点时，以感觉有点酸痛为宜，一按一松为1次，一般可连续按20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛应以补肾为主。

金淑活络穴:阳陵泉

阳陵泉在小腿上。找的时候要坐着不动，用手摸摸腿。膝关节下部有一个突起，叫腓骨头，腓骨头前面的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按压阳陵泉，活动肩部，可以缓解肩部周围的疼痛。此外，阳陵泉还能缓解乳房疼痛、肋骨疼痛和肋间神经痛。

“全能”穴:足三里

民间一直有“常按足三里，不如吃老母鸡”的说法。足三里位于外膝窝下3寸。中医有“留腹三里”的关键。上面说的是如果我们有腹部疾病，比如慢性肠胃炎，慢性腹泻，胃寒等。，我们可以按足三里。此外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，可以缓解工作压力和疲劳。

阴美容穴:三阴交。

三阴交穴称为女子穴，位于小腿内侧，踝骨最高点上方3寸处。按三阴交穴有助于疏通人体淤血，保养子宫卵巢，调经祛斑除皱祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹。从月经前三天开始，每天擦三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按压揉捏时，拇指直立放在穴位上，先下压再揉捏，每次约1分钟，停止后再揉捏。因为按三阴交穴有理气活血的作用，所以不适合孕妇。

焦虑健康穴:涌泉

涌泉穴，肾经之首，位于足底，足掌前1/3处，屈趾时凹陷处。有一个民间的“李三涌泉穴，这是一个长寿的妙方睡前按一百下，健脾补血。每天洗完脚后，用大拇指在两脚底揉涌泉穴，约10分钟，有助于睡眠。神经衰弱的人可以把时间延长到半小时。天气转暖后，可以赤脚或穿袜子走在鹅卵石路上，刺激涌泉穴。

平时按压穴位可以治疗和缓解疾病，有保健的作用，但不代表能包治百病。除了局部按摩，还要调整全身的状况。值得注意的是，穴位按摩虽然简单有效，但并不适合所有人，尤其是孕妇和体弱者，应在医生的指导下进行，不要随意尝试。