怎样才能让自己情绪稳定？

1，可以做自己感兴趣的事情，让自己阳光快乐，变得积极乐观。比如出去看看风景，看看祖国的大好河山，呼吸一下新鲜空气，都可以。还可以和好朋友聚聚，聊聊天，吃吃美食，看看电影等等。这些活动可以丰富你的生活，让你的情绪稳定。

2、可以适当运动，尤其是规律运动，比如每周2-3次左右的有氧运动，可以跑步、散步、打球、游泳、做瑜伽等等。这些运动可以让你心情变好，特别是有效缓解焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪，让你精力充沛，身体素质更好。

3.也要积极沟通，尤其是心情不好的时候，及时和朋友聊天，倾诉负面情绪问题，而不是一直憋在心里，越来越不好。以上方法都可以。

4.成熟稳重。情绪的波动会影响我们正常的生活和工作，所以平时要锻炼身体，养成成熟稳重的性格和态度，这样才能很容易的控制和调节自己的情绪。

5.乐观。要保持乐观的心态，这样才能全面理性的看待事物，做出相应的适当的措施，对生活有乐观的态度，情绪也不会轻易被外界影响。