当你到了45岁，你能做好哪些事情来帮助你的健康？

生活中什么都可以坏，心情不能坏；什么都可以缺，自信不能缺；什么都做不了，幸福也做不了；你可以忘记一切，但不能忘记健身。除了健康什么都不要。健康不是一切，但没有健康就什么都没有。关注我，每天一点健康妙招！

大多数女性在45至55岁开始绝经。根据个体差异，更年期持续时间有长有短。从头到尾都叫‘更年期’，属于女性朋友。众所周知，女性朋友在更年期的时候，情绪变化更加明显。但是，我不知道男性朋友也有更年期。

45岁到55岁的男女，都是生活中的‘障碍’，身体机能开始衰退，健康状况越来越差。但是作为加重支柱的男性朋友，需要承受更大的压力，老低。对于这样的男人，有三件事你可以少做。只要你及时克制一件事，那就好！

1.每天熬夜

熬夜很容易对你的健康产生负面影响。很多男性朋友经常看到熬夜的危害。生活中很多人因为熬夜而猝死，但还是有很多男人熬夜。劳累了一天，身体需要等待一定的调整。睡眠是身体自我调节的一种方式，大约有三分之一的人在睡眠中度过。对于这个年龄段的男性来说，他们的健康状况可能会比年轻时更健康、更健康。

少吃甜食

据一些相关研究显示，我国糖尿病患者数量庞大，其中中老年人是主力军。很多男性朋友到了这个年纪负担就少了，所以吃的太多，不小心摄入了很多糖分。中老年人体内糖分越多，患糖尿病的风险越高，身体机能越低，患病风险也越高。为了预防糖尿病，我们首先应该少吃糖。

少抽烟

许多男人有吸烟的习惯。有些人从十几岁就开始吸烟。在这个年龄，他们已经不小了，很难戒烟。但是我们还是要建议你减少吸烟的频率。人们常说生活压力大。不抽烟可以缓解压力，压力无处释放，但是要记住，烟里含有很多有害物质。人体到了这个年龄，就和以前一样大了，很容易抵抗烟毒的危害，不同程度的疾病就一一出现了。