在这个秋高气爽的季节，中医更应该注意什么？如何保养自己？

个人认为应该多注意温度和饮食的变化，这样才能适应突然的反差！秋天，其实身体是非常容易生病的，因为这个时候天气比较凉，温差可以大一些。另外，空气干燥，容易上火，平时要多注意健康，学会保养自己，让身体更健康。

1，预防大于治疗，预防延迟。

中医有云:防微杜渐。也就是说，不管什么时候，都要提前做好准备，不要等事情变大了再行动！秋天，人体的免疫力也是最低的，所以这个时期一定要多注意健康。有些感冒和呼吸道疾病特别喜欢在秋天找上门来。平时要多注意保暖御寒，做好防护措施。

2.做辅食。

除了一些外在的保护措施，你还需要补充自己内在的，这样才能更好的提高抵抗力和免疫力。中医里，食补是最好的调理方法。每个人的体质不同，要选择不同的进补方法，不能过量，否则会适得其反。少吃刺激性食物，多吃冬瓜、胡萝卜、茄子、苹果、香蕉等食物。

3.生命在于运动。

秋天，可以说是秋高气爽，这个时候运动健身比较好。特别是一些扩胸运动和呼吸呼吸运动，可以有效的置换体内的气体，让我们体内的废气得到排出和提炼，对身体也是大有好处的。

身体健康离不开饮食、作息和锻炼。从这三个方面出发，绝对是有益无害的。