母亲节养生食谱有哪些介绍？

公式

羊肉150-200G切丁，粳米100G，葱3根，姜片3片，盐少许。

准备

砂锅煮粥。趁热吃，最好是冬天吃。

功效

益气补虚，温中温下，健胃健脾。

二、早晚养胃粥

公式

粳米50克，大枣10，莲子20克。

准备

莲子用温水泡软，去核，粳米、大枣洗净。将三种食材放入锅中，加入适量的水，大火烧开，文火熬成粥。

功效

养胃健脾还可以防治缺铁性贫血。

三、山药百合红枣粥

公式

山药90g，百合40g，大枣15枚，薏米30g，大米适量。

制造

同时将食材放入锅中，加入适量的水，大火烧开，文火熬制成粥。一天吃两次。

功效

山药有健脾和胃的作用；百合清热润燥；大枣、薏苡仁有健脾和胃、滋阴养胃、清热润燥的作用。此粥特别适合中医辨证属胃阴不足的胃病患者食用。患者常表现为上腹部隐痛、饥饿、口干咽燥、消瘦、舌红少苔、脉细数。