食物补充剂的定义和益处

利用食物的营养功效结合自身的身体状况，通过补充饮食来增强自身的抵抗力和免疫力，达到身体健康，从而延年益寿，强身健体。

食补是通过调整平时的饮食类型和饮食方式来维持健康或治疗疾病的一种饮食方法。

《黄帝内经》说:“寒者热，热者寒”。中医认为，凡是能治热证的药物，多为寒凉或凉；相反，能治疗寒证的药物，大多是温的或热的。

同理，凡是热的或温的食物，都适合寒证或阳虚的人；所有性或寒性食物只适合热或阳气旺盛的人。推论表明，寒证或阳虚的人应忌食生冷食物；发烧或阴虚的人应避免吃温热的食物。

冷与凉，暖与热，是区别它们的差异。温度仅次于热，凉爽仅次于冷。温性食物有温补、散寒、壮阳的作用，寒性食物一般有清热泻火、滋阴生津的作用。另外，相对中性的食物，中医称为“平”，指的是性质相对平和的食物和饮料，不冷不热。

食物是热的，凉的，平的。每个人的体质都不一样。有些人爱火，当然要多吃凉的。阳虚怕冷的人要多吃热的。至于性，当然谁都可以吃。对这些有所了解，对自己和家人都有好处。