最好的保健不是走路。

跑步比走路好，因为走路只是一种普通的运动，可能更适合年纪大的群体。跑步，从本质上来说，和走路很不一样。关键在于强度不同。跑步考验一个人的心肺功能、耐力、意志力等等，对锻炼一个人的身体素质有很大的帮助。所以，跑步比走路更有益！