揭秘中医食疗壮阳秘方

增强垂体-性腺轴功能的中药:枸杞、淫羊藿、人参果、冬虫夏草、菟丝子、五味子、当归等。具有雄激素样作用；人参、肉苁蓉、锁阳、菟丝子、刺五加等。能促进促性腺激素的分泌，提高人体性功能。

治疗配方:狗肾肉苁蓉炖羊肉里脊。

材料:狗肾6克，肉苁蓉6克，羊腰肉2对，绍兴酒2茶匙，瘦肉100克，生姜3片，汤或水4杯。

做法:1。将药材洗净，用水浸泡。2.切下羊腰肉，用刀剁碎白肉，品尝啤酒。3.将洗净的肉、羊里脊、绍兴酒、药材、姜片用牙签串起来放入炖锅内，加入汤或水，用武火盖上锅盖，炖15分钟，再炖2小时。

治疗:巴戟天肉苁蓉炖驴鞭。

材料:驴鞭1、巴戟天10g、肉苁蓉10g、瘦肉10g、火腿10g、九韶2茶匙、清汤或水。

做法:1。驴鞭洗净，切段，巴戟天浸泡，肉苁蓉洗净。2.将所有材料放入炖锅中炖30分钟，然后炖3小时。

常见食物春药的巧妙搭配

中年以后，性欲逐渐下降。用食物补充既有效又方便。

调查证实，长期吃素食的男性缺乏维生素B12，影响性功能。当男性脂肪酸摄入不足时，精子生成会受到干扰，性欲下降，甚至会造成不孕。所以，增强性功能，脂肪的摄入要适度。肉、鱼、蛋等食物可提高体内雄激素水平，尤其是动物内脏中所含的肾上腺皮质激素，有利于人体精子的增加，促进精子生成。

蛋白质中含有较多的精氨酸，可以缓解疲劳，提高性功能。精氨酸含量高且含有大量粘性物质的食物有甲鱼、鳗鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜、豌豆等。冻豆腐中精氨酸的含量最高，其他豆制品次之。肉类和鱼类中的牛磺酸可以促进精子活力。多吃这些食物无疑对男性性功能有益。

与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C和E等。

有医生发现，对于恶性贫血伴少精子症患者，用维生素B12治疗后，不仅红细胞增多，精液也有所改善，生育能力恢复，达到了“双喜临门”的效果。

肝脏、牛奶和鱼类富含维生素B12。素食者不吃这些食物，所以精液中维生素B12的浓度明显低于正常人。

维生素A和E能增加性欲、精子生成和精子活力。维生素A缺乏可影响雄性动物的精子发生、输精管上皮变性、睾丸失重、精囊减少和前列腺角质化。含维生素A较多的食物有动物肝脏、牛奶、鸡蛋、鱼肝油、玉米、胡萝卜、红薯、西红柿等。维生素C的作用是减少精子凝集，促进精液液化。新鲜的蔬菜和水果，以及植物油，富含维生素。

现代医学证明，由于人体缺乏锰，可使酶活性降低，垂体促性腺激素和促生长激素分泌减少，生长发育会受到阻碍。而鹿茸、蜂蜜、人参、枸杞、熟地黄、桑椹、杜仲含锰量高，壮阳效果好。

值得一提的是，锌是一种性成熟营养素，与体内70多种酶(生物催化剂)的功能活动有关。婴儿缺锌会导致发育障碍、睾丸发育迟缓、睾丸萎缩和功能障碍。育龄男性缺锌可导致性腺萎缩、性激素分泌减少、生精障碍、精子活力下降、畸形精子增多、精子数量减少、自然受孕率下降，甚至不育。

锌还有个外号叫“夫妻和睦”。人体缺锌直接影响性腺，使性腺萎缩，性激素分泌减少。多吃富含锌的食物，可以促进年轻人的性成熟和发育，而成年后可以避免性功能障碍。这也是家庭自我治疗的有效方法。锌的常见来源是瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、牛肉、海鲜、蜗牛、蛤蜊，其次是花生、苹果、核桃、豆腐皮、银耳、大豆、大白菜、生姜。牡蛎和鲱鱼是含锌量最高的食物。

壮阳自我按摩

1.下腹部摩擦

睡前将一只手放在肚脐下的耻骨下腹部，另一只手放在腰部。然后，一边压腰，一边用手从右向左慢慢摩擦小腹，感受腹部的温暖。

2.腹股沟按摩

睡觉前，把手放在腹股沟(大腿)上。用手掌对角轻轻按摩36次，每周数次。能增强性欲，提高精力。

揉揉你的睾丸。

把手加热。首先用右手托住两个睾丸，使右睾丸在手掌中，左睾丸在拇指、食指、中指的肋骨上。然后轻轻揉搓，从右向左转动30~50次，微酸不痛。然后如上用左手轻轻按摩。

揉耳朵

早晨用指尖或耳轮体等耳轮体两侧的肋部轻揉，或按揉，以局部轻微肿胀疼痛为热感程度。此法具有调和阴阳、疏通气血、强肾固精的功效。历代养生专家提倡。