五谷营养糊怎么做？

黑豆适量

花生适量

大豆比其他粗粮多一点。

红豆适量

3-4个枣

适量的大米

糙米量

薏苡仁、芡实、高粱、荞麦、小米适量。

南瓜红薯可选

五谷营养糊的做法:

豆子和花生提前一晚泡好。

各种粗粮可选。

在锅里煮到半熟。豆浆机或者破壁机都可以。我家豆浆机有加热功能，直接放出来的米饭生豆口感太粗糙。煮到全熟又怕营养流失，所以选择煮到半熟。如果破壁机没有加热功能，需要煮到全熟。

加一个鸭蛋或者鸡蛋，增加糊涂蛋白的含量。

豆浆机的米糊功能。