栗子怎么吃补肾？

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生吃板栗的补肾效果大大超过熟食。随着年龄的增长，人体的阳气会逐渐下降，身体会出现腰膝酸软，四肢酸痛，牙齿可能会松动脱落。这些都是肾气不足的表现。当我们从补肾入手，及早预防时，吃生板栗是可行的方法之一。

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现代科学研究发现，生板栗含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素、糖等，这些都是人体发挥功能所必需的。每天多吃栗子可以起到很好的保健作用，对一些冠心病、高血压有很好的防治作用，对血便、流鼻血等血证也有很好的疗效。老年人最好定期吃板栗，这样不仅听得见，看得清，还能延年益寿。

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中老年人如果养成每天吃风干生栗子的习惯，可以有效防治肾虚腰酸腿痛。因为生栗子比较硬，所以吃生栗子对大多数人来说是一件大事，但是只要掌握好方法，吃生栗子是一件好事。建议中老年人每天早晚吃三四个生栗子。把栗子放进嘴里，让生栗子在嘴里慢慢变软。因为你口中的唾液富含蛋白水解酶，生栗子的植物蛋白在你口中可以慢慢分解。同时，生板栗还能刺激口腔分泌唾液，唾液中还含有淀粉酶和溶菌酶，可以帮助消化，有杀菌作用。是真正的“金金玉也”。唾液中含有天然抗癌因子。如果人有一些会促进癌细胞生长的条件，唾液可以威胁甚至杀死癌细胞。所以中医自古以来就很重视口水养生，就是这个道理。俗话说“每天咽下300口唾液，就能活到99岁。”唾液有这样的作用，只要人们每天依法制作，持之以恒，就能一直保护康美利。当生栗子慢慢变软，嚼到口感无渣，变成浆状时，就可以一点一点地吞下去，这样可以最大限度地发挥保健作用。

结束

需要注意的事项

生食过多，难以消化，每天不超过10。

脾胃虚寒者不宜生吃栗子，宜煨炒，或用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥。

孕妇和便秘的孩子不宜多吃栗子。