骨折吃什么:应该多吃什么食物？

骨折吃什么好？这是很多骨折患者和家属都会关心的问题。俗话说百日伤筋动骨，意思是骨折后需要很长时间才能恢复。这期间要特别注意饮食和调养。下面我来解决骨折吃什么的问题。

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大部分骨折虽然没有内脏损伤，但由于外伤或手术，整天休息，运动量减少，打乱了原有的生活模式，可能食欲不佳，在受伤后短时间内更为明显。骨折患者应多吃富含维生素C的蔬菜，如西红柿、苋菜、青菜、白菜、胡萝卜等。，从而促进纤维性骨痂的生长和伤口愈合。更好的是，疗效好的中药膏外敷，如壮骨通络，配合食疗，会起到协同作用。骨骼生长需要胶原蛋白、钙、磷和维生素C、D，这些都是成骨元素，所以骨折后需要补充这些物质，尤其是老年人。

1，高能量高蛋白饮食:有助于恢复活力。但要在骨折2周后吃。骨折初期，饮食清淡也是适宜的。

2、维生素D:骨折后如果一直在室内休养，得不到阳光，容易缺乏维生素D，所以骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝、蛋黄等。)并且尽可能多晒太阳。

3.维生素C:富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、龙眼、荔枝、柑橘等。，而蔬菜有紫花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、菜花、抱子甘蓝(汤)、苦瓜、豆瓣菜、绿菜花、绿苋菜。

4、水:骨折后，由于久坐，容易引起便秘。这个时候要多喝水，保证肠道通畅。

骨折后两周，可以在饮食中补充骨头汤、田七炖鸡、动物肝脏等，多补充维生素A、D、钙和蛋白质。如果骨折超过5周，食谱可以补充老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿蹄筋汤、炖水鱼等。

明智的选择提示:骨折吃什么好？一般来说，骨折患者的饮食需要清淡，易于吸收和消化，应多给他们吃蔬菜、水果、鱼汤、鸡蛋、豆制品等。，且应以清蒸或清炖为主，少吃辛辣、油腻、油炸食物。