中老年人如何养生？

身体好的话，可以做适当的有氧运动，比如每天散步30-40分钟。如果你身体不好，你可以练习一种投掷技巧。我爸妈就是这么练的。高血压、高血脂得到有效控制，甚至感冒也不是很常见。具体方法如下，供大家参考:直立，双腿分开与肩同宽，双眼平视，双手自然下垂，同时前后摆动。早晚分别为1036次和836次。长期坚持对身体非常有益。