补气血调理脾胃什么药好？
人体一个晚上流失的水分大约有450毫升。早上喝水可以补充身体代谢流失的水分。
(2)预防便秘
早上起床后喝水还能刺激肠胃蠕动，润肠通便，促进排便，防止便秘。
(3).洗胃
早上起床后，胃肠道已经排空。这时候喝水可以冲洗和清洁胃肠道，稀释胃酸，减少胃的刺激，使胃肠道保持最佳状态。
(4)理清你的思路
起床后喝的水会被肠粘膜迅速吸收到血液中，能有效增加血液溶解度，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生，使人的大脑迅速恢复到清醒状态。
(5).美丽美丽
早上起床后为身体补充水分，让水分快速输送到全身，有助于血液循环，还能帮助身体排出体内毒素，滋润皮肤，使皮肤湿润。
3.每天早上定时排便，最好是在午夜(也就是早上5-7点)。不如速战速决，5分钟内完成。其作用是及时有效地排出体内废物和有毒物质，防止便秘，排便时不宜看书看报，时间不宜过长。4.早餐一定要规律、营养、饱腹。我的早餐一般是:自制五色豆浆+山药薏米芡实粉煮米粥(长期食用对调理脾胃、滋补气血有奇效)+中式三明治(面包、果酱、酪乳、午餐肉)，9: 00-10: 00，下午2: 00-3点。5.早餐后30-45分钟，大概是每天早上7: 10-7: 50，是我锻炼太极拳的时间。一般来说，我会在半小时内准备热身完成传统杨式85(或者24，42，48)，时间也差不多。没有非常特殊的情况，周一。周六-周日在长寿园锻炼很重要。长期坚持，一定会有效果。这两年，我深有体会。6.气功和太极拳一样，是中国传统的养生方法。一个静态的运动可以相辅相成。有静动、动静结合，对补气血、调理脾胃有奇效。有机会我会特意去上海气功。所以饮食要有规律，定时定量进餐，不能暴饮暴食。素食为主，荤素混合。经常吃蔬菜水果，满足身体需要，保持大便通畅。(1).少吃油炸食品:因为这类食物不易消化，会增加消化道负担，多吃会引起消化不良，还会升高血脂，对身体不好。
(2)少吃腌制食品:这类食品含盐量多，还含有一些致癌物质，不宜多吃。
(3)少吃生冷辛辣食物:生冷辛辣食物对消化道黏膜有强烈的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
(4)规律饮食:研究表明，规律饮食，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌和消化。
(5)定时定量:每餐要适量，一日三餐定时定量。到了约定的时间，不管饿不饿都要主动吃饭，避免太饿或太饱。一些有利于调理脾胃、滋养气血的食物有:粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、土豆、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等。一些有利于调理脾胃、滋养气血的水果和零食如下:水果:苹果、香蕉，其他零食:茯苓饼、佛手、金桔、山楂，等等。另外，(1)要掌握早餐吃得饱，午餐吃得好，晚上吃得少的原则。(2)吃水果的最佳时间是两餐之间。(3)如果脾胃差，也可以采取一天少吃多餐的方法。(4)平时可以吃一些对调理脾胃有好处的零食。8.中药调理脾胃，补益气血(1)。常用的中药有:人参、茯苓、白术、甘草、大枣、蜂蜜、黄芪、山药、党参、薏苡仁等。可以做成药丸，也可以磨成粉煮粥。(2)中成药包括补中益气丸、归脾丸等。(3)唐药包括四君子汤、六君子汤等。可以咨询传统老中医九。经络、穴位按摩调理脾胃、补益气血(1)足太阴脾经(图2)按摩穴位:(* * 21)图1)隐白→大都→太白→公孙→商丘→三阴交→漏谷→地机→阴陵泉→血海→蓟门→重门→府→腹结→大恒→腹丧→天玺→胸乡→周蓉→大包图1足太阴图2足太阴脾经每天早上9: 00-11: 00值班。此时将足太阴脾经延伸按摩21穴位，效果最佳。每次需要5-10分钟。(2)调理脾胃，补充气血。有效点是百会。每次按摩5分钟，早上起床时，午休时，晚上睡觉前。十、其他方面(1)从头到脚还有一套13段锦综合保健操，包括:腹式深呼吸，按压百会穴，手梳头，手洗脸，咀嚼牙齿吞咽津液，揉耳朵，响古天，手揉腹部(。涌泉穴。这种锻炼的持续时间可以通过按摩每个部位的次数来决定。一般起床睡觉前做一次，控制时间5到10分钟，长期坚持。(与单穴按摩交替做，调理脾胃)(2)注意起居时间，不要熬夜，保证中午睡眠，晚上11: 00前睡觉，有7至8小时的良好夜间睡眠时间。中午无特殊情况:中午11: 00至1: 00，保证半小时至一小时午休。(3)晚上睡觉前，坚持用热水泡脚10到15分钟，同时做13。(4)晚上睡觉前，我会看百科杂书，喝一小杯温牛奶，听一会儿轻松的音乐，有助于睡眠。(5)平时也根据自己的身体情况做肛门运动，每次3分钟左右，次数不限。如果我有时间，我会做的。总之，调理脾胃很难，基本要做到:少思考，多运动，勤按摩，调整饮食，调整起居等。这是一个长期的系统工程，需要有足够的耐心和毅力，切忌急功近利。中西医结合调理，多管齐下，肯定有效。最后，祝气虚、脾虚、或脾胃失调等体质倾向的朋友能从我的文章中受益。！！