脂肪肝应该如何注意饮食？吃什么好？

在水果品种的选择上，脂肪肝适合吃:苹果、梨、硬果、葡萄、山楂等含糖量低的水果有利于脂肪肝，对调节胆固醇、保肝降血脂有一定的作用。这里建议，饭前或两餐之间饿的时候吃水果，对控制脂肪肝的饮食非常有效。

1，合理膳食。一日三餐要合理分配，饮食均衡，足够的蛋白质可以去除肝脏中的脂肪。

2.适当运动。每天坚持体育锻炼，根据自己的体质，选择合适的运动，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等；要从小运动量开始，逐渐达到适量的运动量，加强身体脂肪的消耗。

3.慎用药物。肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以平时不要轻易吃药。对于有症状的脂肪肝患者，在选择药物的时候要更加小心药物的副作用。

4.开心点。不暴怒不生气，注意劳逸结合也很重要。

扩展数据:

1，菊苣苦麦茶:

菊苣苦麦茶可以预防肝损伤、酒精性肝炎、肝硬化。菊苣苦麦茶可以从身体内部调理，有效清除脂肪肝和毒素，阻断细菌对肝脏的入侵。所以坚持喝菊苣苦麦茶对肝脏有很好的保养作用。

2、枸杞，保护肝肾:

枸杞不仅具有保肝补肾、养血明目、防老抗衰的作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，可以避免肝脏中过多的脂肪储存，预防脂肪肝。

3、山楂，有利于胆固醇转化:

山楂入胃后，能提高酶的功能，促进肉类的吸收，有利于胆固醇的转化。它含有熊果酸，可以减少动物脂肪在血管壁上的沉积。

人民网-脂肪肝吃什么好？你不妨每天多吃这些食物。

人民网-有8种食物可以抵抗脂肪肝。脂肪肝一日三餐怎么吃？