秋天吃什么粥可以暖胃暖身？

前言:粥是我们日常生活中不可或缺的食物之一。中年人、儿童甚至年轻人开始加入养生粥的行列。有滋补材料的养生粥，有助于养生暖胃。秋天吃点百合玉竹粥、木耳梗米粥、胡萝卜山药粥，可以暖胃暖身。

一、秋天吃什么粥能暖胃暖身。百合玉竹粥中的百合有润燥、安神、健脾养胃的作用。玉竹具有生津止渴、降深降血脂的作用。粥里放两种药材，饭后养生效果很强。喜欢甜粥的朋友可以加点糖调味。之所以选择粳米，是因为粳米圆而短，口硬而硬，适合煮粥。粳米的味道清淡温和。黑木耳和粳米搭配，可以起到健脑强心、润肺生津、滋阴养胃的保健作用。胡萝卜含有丰富的维生素，经常食用可以提高免疫力。山药是中草药，有助于消化。只要将胡萝卜和山药切碎，将粥煮至半熟，就可以吃到营养丰富的养生粥了。

二、秋季喝粥的好处养生粥属于清淡食物。我们可以在早餐或者宵夜的时候吃养生粥，不仅很饱，而且不容易发胖。养生粥中加入中草药，调动多种药食，对身体有调理作用，可以预防疾病。秋季喝粥主要是为了吸收粥中的营养，促进肠道运动，防止消化不良。另外，粥本身属于一种物品，具有清热、促进肠胃运动、帮助身体消化、刺激食欲的功效。

三、喝粥养胃？高脂肪、油腻的食物需要身体使用大量的消化酶，难以消化，所以容易对肠胃产生一定的影响，引起消化不良。喝粥可以养胃。因为粥软烂，容易消化吸收，不会刺激胃肠道的黏膜，所以不会增加胃肠道的负担。所以经常喝粥对胃有一定的好处。建议多吃小米粥，最容易消化吸收，可以补充人体所需的能量。