8月7日迎来立秋立秋后如何养生？
2021秋季节气开始的日期和时间。
2021立秋是8月7日2021，农历六月二十九，星期六。
“立秋”是二十四节气中的第十三个节气。此时“凉风来，露珠生，蝉鸣”。“秋立，失落。”古人将“立秋”视为夏秋之交的重要时刻，又称“七月节”。立秋后如何保持健康？
睡眠充足。
初秋的夜晚过后，出门就能明显感觉到凉风习习。与前段时间闷热的夏天相比，这样的天气让人感觉很舒服，身体处于适宜的温度。晚上睡觉也变得容易多了。入夏后，我们应该更加注意立秋后的睡眠。熬夜和晚睡是不可能的。立秋后，天气越来越冷，所以早睡早起是一个好习惯。随着气温下降，户外活动开始明显增多。辛苦一天后，如果晚上没有得到足够的优质睡眠，第二天无论如何也不会感到神清气爽。
提示:注意睡眠的时间。睡眠过度也会让人感到困倦无力。
补肺防燥
未来初秋的气候会变得干燥。虽然晚上很凉爽，但白天温度仍然很高。因此，根据“燥即润燥”的原则，要多吃滋阴润肺的食物，防止燥，如莲子、百合、银耳、南瓜、枇杷等。如果有脾胃功能较弱，消化不良的朋友，可以多吃茯苓、芡实、山药、小米、白扁豆等。
清淡饮食
秋天适合多吃清淡可口的饭菜，可以让人心情愉悦，忘记疲劳，因为油腻的食物会在体内产生酸性物质，使人更加困倦。特别是不要吃辛辣食物，防止上火。此外，暴饮暴食还会加重肠胃负担，导致嗜睡。
少吃辛辣食物。
许多人喜欢在工作日吃辛辣的食物，但人们应该记得在初秋保持健康后少吃点，因为立秋后天气会变得非常干燥。如果你在这个时候吃辛辣的食物，你的肺会受到损害。况且，这个时候，肠胃比较虚弱。吃太多辛辣食物会刺激肠胃，容易引起不适。
预防感冒
立秋后，早晚温差过大，容易引起感冒。注意日常饮食，尤其是晚上要注意预防感冒。早晨天气凉爽时，可以经常开窗让空气流通。穿衣宜寒宜暖，春秋宜冻。可以适量喝姜茶暖身。夏天空调多，冷食多，人冷。姜茶可以驱寒、暖身、补益的功能。
不那么苦
秋季养生应遵循“润燥养肺，养阴生酸”的原则。酸味收敛肺气，辛味发散清肺，秋季宜收，所以尽量少吃葱、姜等辛辣之品，适当多吃酸味果蔬；秋季空气干燥正当时，易伤津液。饮食要滋阴润肺。0说:“秋天干燥，要吃麻滋润，不能喝寒性食物。”。因此，建议秋季多吃生粥、荷花百合汤、雪梨银耳汤，滋阴润燥，健脾祛湿，适当吃一些芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等软性食物，调理脾胃功能，为秋季中后期乃至冬季的健康打下基础。