秋季注意润燥，多休息。

现在到了秋天，我们可以发现天气干燥，温差很大，所以我们想要在秋天保持健康，所以我们需要学习如何在秋天健身。那么具体应该怎么做呢？下面我们就来看看秋季如何健身吧。

早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水。

秋天，我们需要补充更多的水分。这个时候比较干燥，所以很多人需要多喝白开水，白开水可以加一点盐。情况很不一样。这个方法和补充生理盐水是一样的。白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，不仅是补充人体水分的好方法，也是秋季养生抗衰老的好食疗，还能预防秋燥引起的便秘。蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等有效。秋季经常服用蜂蜜，还能润肺养心。秋季，这种方法是最好的补水方式。

早睡早起，多睡午觉。

秋天需要注意。我们必须养成早睡早起的好习惯。比如比以前早睡10分钟和20分钟，在秋天也会对健康有很大的帮助。秋季保健对女性朋友来说尤为重要，更要注意早睡早起。夜越深，寒气越重，寒气很容易侵入体内，为腰腿疼痛埋下隐患，也导致咳嗽等疾病。而且秋天要注意，一定要午睡。每天中午睡个午觉，不仅能恢复精力，下午还能提高工作效率。对于退休在家的老人来说，更需要午睡，不仅可以消磨时间，还有益健康。

以上，我们介绍了秋季养生的方法。我们可以发现，到了秋天，因为天气比较干燥，容易犯困，所以这个时候不仅要补水，还要注意休息，午睡也是非常重要的。