保健和食疗密不可分。应该如何去食疗养生？

顾名思义，食疗就是通过吃某种东西来改变身体的某些功能素质，从而使身体更加健康，达到养生的目的。这种食疗方法一般是根据食物的营养作用来治疗疾病，保持身体健康。其实在很早的时候，我国的中医就了解到，人们所吃的食物不仅可以提供人类生存的基本营养，还可以治疗一些疾病。

随着时代的不断发展，越来越多的人开始关注养生方面，逐渐有人在社会上推出一些用于养生的配方食品和保健品。一般都是五谷杂粮，药膳等。在中国的传统中，人们注重平时所吃的饭菜的均衡，注重各种食物的摄入，主要是五谷杂粮，其他食物要适量食用，做到饮食合理。

中医上一般认为食补比药补更有效。如果你是一个身体虚弱，经常生病的女性，建议吃药，吃中药调理，多喝热水和一些滋补的汤，对女生身体更好。而且，不要太挑食，偏食。各种食物尽量吃一点。最好多吃谷类，养成吃清淡食物的习惯。

如果有高血压，建议把芹菜榨成汁喝，可以用山楂、糖等食材和五谷杂粮一起煮，或者吃莲子、糯米粥。水果也是不可或缺的。最好多吃苹果、猕猴桃、西瓜，尤其是动脉硬化的老人吃木瓜，可以帮助他们软化血管。如果你是蔬菜，可以吃韭菜、黑木耳等。