夏季健身小贴士夏季如何健身？

夏天，因为天气热，冷饮等冷食很受欢迎。在炎热的夏季，如果胃肠道受到大量寒性食物的刺激，就会加速蠕动，缩短食物在小肠内的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温较高，体内热量不易散发，胃肠道温度也较高。如果突然受到寒冷刺激，会导致胃肠痉挛和腹痛。

2.空调不要开太多。

我们还需要注意夏天必不可少的空调。最好不要把它开得太大，因为它能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差过大，人就很难适应室内外的温度变化，容易“感冒”。而且如果室内外温差过大，不注意室内通风，室内空气就会浑浊，导致各种病原微生物滋生。如果一个人的身体抵抗力降低，就容易生病。