74岁的老人能突破山谷吗？

1、74岁的人都能突破低谷，不分年龄，从八九十岁的老人到二十出头的小伙子都有。但是，要想突破山谷，关键问题是你懂不懂。如果你知道它，相信它，你就可以学习，进入突破山谷的状态，练习它，突破山谷并把它分为信息，指导，想法和点。

二、突破山谷的具体方法

1，备考期间。

吃好饭，加强体育锻炼，听语音课，学免费日记，写破谷前的准备工作，制定破谷计划。

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2.在突破山谷期间

进入破谷状态后，前三天会贪得无厌，会出现气冲焦的现象。这个时候，不要着急。吃一颗枣，把枣核放进嘴里，贪念就慢慢消失了。气冲焦的现象一般24小时就过去了。如果24小时后齐冲焦现象不好，说明破谷前的准备工作还不够，你还不知道这件事。这个时候，你最好再吃点。

过了六七天的谷，状态很好，皮肤变好了，身体轻如燕。对于新人来说，又可以吃了。

3.期间又吃了一次。

恢复进食期间，什么都可以吃，但不要暴饮暴食。你要慢慢增加量，然后什么都可以吃。有些人吃饭后食欲会发生变化，这很正常。

三、注意事项

辟谷有祛病减肥的功效，但是学习辟谷需要专业老师的指导。