一天应该吃多少乌梅？乌梅虽好，但不要多吃。

1最好的乌梅一天吃多少？应该分为药用乌梅或腌制乌梅。一般一天药用乌梅不到十根。如果把腌制好的乌梅吃掉，和个人口味的接受程度有关，没有固定的量。

养生方面，建议泡水，一天不超过10克，不宜长期饮用，不喜五谷杂粮。

2乌梅1的功效与作用，抗衰老

乌梅含有多种有机酸，能改善肝功能，肝病患者宜食用。梅子酸能软化血管，延缓血管硬化，有抗衰老作用。

2、促进食欲乌梅中的酸性物质能刺激唾液腺和胃腺分泌消化液，从而促进食欲，帮助消化。

3、杀菌抑菌乌梅能抑制多种致病菌，如痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、百日咳杆菌、脑膜炎球菌等。乌梅在作为B的同时，还能增加胆汁分泌，预防胆道感染和胆结石。

4、防治便秘乌梅含有丰富的儿茶素，能润滑肠道，促进肠道蠕动，有效预防便秘。

5.抗衰老抗衰老乌梅中的梅酸可以软化血管，延缓血管的衰老和硬化，从而抗衰老、抗衰老。

吃乌梅的3个禁忌1。儿童不适合服用乌梅。这是因为孩子的身体正处于生长发育的时期，肠胃功能还没有发育完全。相对来说，身体和肠胃的抵抗力相对较差。如果大量服用乌梅，这种酸性物质会腐蚀肠胃，不利于健康。

2、月经期间需慎用在我国著名中医中有记载。女性角色在经期和分娩前后容易服用乌梅，容易损害身体健康。另外刮痧祛痘后不能服用乌梅。

3、平时服用乌梅需要适量专家告诉我们，如果不加节制的服用乌梅，很容易损伤我们的牙齿，同时身体也会上火，导致咳嗽痰多，不利于健康。

4、感冒发热不宜食用对于感冒患者，尤其是伴有咳嗽痰多者，不要服用乌梅。另外，肠炎的朋友最好不要服用乌梅，以免病情加重。