《内经》原文选读与翻译

从前，黄帝生来就很聪明。他很小的时候就很擅长说话。他年轻的时候对周围事物的把握很快。长大后，他诚实勤奋，成年后成了天子。他问齐波:听说古代的人都100多岁了，没有衰老的迹象；现在的人，刚满半百，动作却很无力。这是时代不同造成的还是因为现在的人不能养生？

齐波回答:古代懂得养生的人，能够根据天地阴阳的自然变化，来适应和调和养生的方法，从而达到正确的标准。饮食适中，作息规律，不轻举妄动，避免房事过多。所以我可以和谐统一，活到天赋的自然年龄，活到100多岁就死了。

现在的人不是这样的。他们视酒为水浆，饮酒过度，使不正常的生活成为习惯，醉酒纵欲，因恣意放纵而耗尽阴精，因满足爱好而耗散真气，不小心保持精气饱满，不善于控制精神，却追求心灵的瞬间敏捷，违背了生活的乐趣和生活工作的规律，所以半个世纪就会衰老。