祛湿解毒的凉茶有哪些种类？

喝点花茶对体质来说比较一般，非常适合没有明显体寒或体热的人。产地不同，花茶的配方略有不同，一般包括扁豆腐脑、木棉、鸡蛋花、金银花等。它的主要功能是清热解毒，清热利湿，利尿。超市和药店都有卖。每天可以拿一些泡水喝。

对于明显偏热，容易上火、生疮、便秘的人，可以选择茵陈、夏枯草烧水，这也是大部分凉茶的配方；而怕冷，容易腹泻畏寒的人，即使夏天手脚冰凉，也适合茯苓、芡实、薏苡仁。可以选择这种材料做汤和粥。

2、竹叶饮料

饮品调制:竹叶茶一撮，冰糖适量，可用开水冲泡。

功效:清热燥湿，利尿。市场上有卖竹叶茶。《本草纲目》中说有清热解毒利尿的作用。加入冰糖后冲泡的茶，气味清香，是清暑祛湿的佳品。

3、新梁音

准备:薏苡仁30克，藿香3克，佩兰3克，砂仁3克。因为冲泡很难从薏米中提取有效成分，所以需要先将薏米用热水煮半个小时，再用薏米汤冲泡其他三种茶料。

功效:这四种植物一直被认为是祛湿的上品。在夏季和潮湿季节服用它们，可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏苡仁具有滋养脾胃的作用，可以增强脾胃的抗湿能力，避免湿气的再次入侵。

4、菠萝蜜减肥茶

将红茶包浸泡在冷水中，煮沸至冷却。将菠萝切块加入红茶中，然后加入切好的柠檬皮丝搅拌均匀。菠萝蜜减肥茶可以清热去火，消化脂肪，消除水肿。

5、红枣玫瑰山楂茶

将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花放入1800CC冷水中一起煮15分钟。然后放入柠檬片，关火一分钟。只留下茶，其余的可以倒掉。

一天可以喝一两杯，胃习惯喝茶。差不多瘦的时候，可以把间隔拉长。一周可以喝一两次，冷热皆可。夏天泡茶后放冰箱备用，可以消暑。该茶能帮助消化、消除脂肪堆积、增进食欲、健脾、补益气血。

6、山楂橘皮茶

将三种材料各放2茶匙入茶壶。加入热开水冲泡。加入适量蜂蜜或冰糖，即可饮用。山楂可以活血，橘皮可以促进消化，排除体内毒素。

7.香蕉绿茶

将香蕉去皮磨碎后加入茶中，再加入一些蜂蜜即可饮用。它具有利尿、消肿和通便的作用。

8.芦荟红茶

将芦荟去皮，放入沸水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜。可以提高细胞再生，加速脂肪燃烧，促进人体新陈代谢，对美容健身很有帮助。

9.苦瓜减肥茶

苦瓜洗净后剖开，去籽后放入茶叶中，用细线扎紧，挂在通风处。完全风干两周后，取下切碎，搅拌均匀，取少量放入开水中冲泡泡茶。苦瓜有清凉解渴、养颜美容、促进新陈代谢的功效。还含有大量脂肪，是消除脂肪的最佳食物之一。

10，薰衣草薄荷减肥茶

将薰衣草和薄荷叶放入杯中。加入200毫升开水冲泡，然后加盖约5分钟，再加入蜂蜜拌匀。荷叶自古以来就是瘦身良药，具有清火、利尿、清脂、通便的作用。

11，吴梅普洱茶

用适量的普洱茶冲泡2 ~ 3片乌梅或梅子。如果中午吃油腻的食物，不妨下午来一杯乌梅普洱茶。这种茶可以降低血脂，有天然的瘦身效果。

12，金桔薄荷茶

用新鲜的金桔和薄荷叶，一起用80度热水冲泡。加一点冰糖和花茶。嗓子不好的时候觉得凉凉的，酸甜的，喝完酒喉咙里还有一点凉意。

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