健康经常吃大红枣，如何更滋补？谁不能多吃？

红枣是我们日常生活中经常吃的一种食物。它不仅在我们的日常生活中可以食用，在医学上也是一种药食同源的食品。很多花友家里也种一些枣树，秋天可以摘下来吃或者晒干。说起大枣，很多花友一定对它的养生功效非常熟悉，尤其是女性朋友。红枣还有很多功能，比如暖胃、补气、养血。而且大红枣一年四季都可以吃，可以做成甜丝丝的汤，也可以作为火锅的底料。今天就来说说我们常吃的大红枣。

一、什么是大红枣？

大枣又称干枣、枣、枣，在我国已有两千多年的种植历史，自古以来与李、李、枣、杏、桃并称五果。红枣的维生素含量还是很高的，有很多养生作用。枣是一种适应性很好的温带作物，在我国许多地方都可以种植。

二、大枣的作用

经常吃大红枣有很好的养生作用，尤其是一些女性朋友，可以经常吃一些大红枣来补益气血。

1，气血:大红枣有非常好的气血功效，经常吃一些枣制品对身体有很多好处。适当吃一些红枣可以补充元气，红枣是药食同源的食物，更安全，更有保障。

2、疏肝解郁:如果感觉比较烦躁不安，可以吃一点大枣制品，可以起到安神补气、疏肝解郁的作用。再加上枣本身比较甜，吃甜食对情绪也有好处。

3.缓解药性:我发现大红枣本身就有缓解药性的作用。有时候我们吃中药的时候发现里面有红枣干。这大概是因为中药中有些中药药性很强，一点点大红枣可以缓解药性，让我们的身体更好的吸收。

三、红枣怎么吃比较好？

1，红枣蜂蜜茶

我们可以在寒冷的冬天泡一杯热红枣蜂蜜茶。大枣有补气血的作用，蜂蜜也有补充热量的作用。两种食材都很温和，在寒冷的冬天喝一杯热枣蜂蜜茶也很舒服~

2、红枣枸杞粥

很多人比较喜欢喝粥，我们可以在家煮一些红枣枸杞米粥。大枣、枸杞能补气血，养胃效果更好。如果再加一勺红糖，更适合女性食用，补血益气还能补充能量。

3.红枣百合绿豆汤

这个汤清淡，百合和绿豆都有清火降血脂的作用。如果吃腻了，可以吃一点红枣百合绿豆汤，刮油解闷，还能补气血，降血压，降血脂，适合三高患者。

冬天可以煮一锅热枣汤，天冷了可以喝一碗热枣汤，提高体热，保持健康。