适合夏季排毒祛湿降火的三种粥

夏天真的很难受，尤其是一些干旱地区，太阳的紫外线太强，很容易中暑。湿度大是很常见的。一般屋内湿度在80%以上，一定要做好祛湿降火工作。你一定要尝尝几种祛湿汤。

冬瓜粥——利尿祛湿

冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，与粳米一起放入砂锅加水，用文火煮至瓜烂米煮成粥。冬瓜富含人体必需的维生素和微量元素，能利尿祛湿，也是夏季佳品。这种粥可以根据口味做成甜的或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的用餐时间。

茯苓粥-健脾祛湿

取粳米100g，洗净；粳米100g，茯苓粉20g一起放入锅中，加入适量的水，用武火将水烧开。水烧开后，用文火煮至糜烂，再加入一些盐和姜粒，搅拌均匀。每天早晚服用一次，根据口味加入红糖。长期食用能起到利水渗温、健脾祛湿的作用，对慢性肝炎也有一定疗效。茯苓有祛湿健脾的作用，还能保肝。对于夏季，是祛湿降火的最佳粥。你可以试试。

薏米红豆粥——消除水肿

需要的材料是薏米和红小豆。先将准备好的两种材料浸泡几个小时，然后放入锅中，用足量的水煮沸。这道菜有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。薏苡仁有降火消肿的作用，也有利尿的作用，适合夏季食用。

以上介绍了一些适合夏天祛湿解毒的粥。不知道你知不知道。其实很多食物都有很好的养生作用。重要的是我们要勤于发现，了解他们的常识，让生活充满阳光。