武术谚语典故集锦。
2.内外一体，形神兼备:这句谚语说的是内外技能要和谐统一，手、眼、身的动作指的是外，即体表各部的动作，即“形”，精神力量指的是内，即精神、气质、意识的体现和人体内脏的锻炼，即“神”。内外一体，不可分割。内外、形与神有着相互制约、相互促进、相辅相成、密不可分的密切关系。
3.内息外练筋骨:武术的优势在于内外兼修。无论内外，无论武当少林还是南拳北推，归根结底只有一个拳法理论，那就是“内息外练筋骨”。这里所说的“气”是指人的元气，即人的生命力。通过武术锻炼，增强身体的活力。人会精力充沛，寿命更长。“筋骨皮”指的是人的身体。通过武术锻炼，可以强身健体，使肌肉发达，骨骼结实，韧带柔软，皮肤健康，使人拥有健康的体态。
4.手似流星，眼似电，身似游龙腿似箭:这句谚语首先对“手-眼-身步法”提出了技术要求，针对的是长拳的大力快速动作。长拳节奏鲜明、结构紧凑、灵活多变的特点，正是这句谚语的内容。其次，这句谚语也启发了战斗中应该采取的方法。手病、眼快、身滑、腿快是战胜对手的重要因素。眼睛对眼睛，手对眼睛，手对眼睛，手对眼睛，手对眼睛，手对眼睛，手对手，手对手，手对手，手对手，手对手，手对手，手对脚，手对脚，对
5.花拳绣腿，好看没用:“花拳绣腿”在武术中常用来形容拳套姿势好看但不实用。这种手套过分追求姿势的美和技巧的难度，而不注重动作是否体现技巧和攻击性。这种手套缺乏踢、打、扔和拿的实用技巧。还有一种情况是，有些习武者练的东西真的很好，可惜的是，练武者只会画瓢不会拆，表演的很漂亮，但是一旦实战，就什么都不懂了。这样的武术家也被称为花拳锈腿。
6.架子天天摆在盘子里，功夫与日俱增:架子是练套路，是武术行话。武术发展的历史表明，拳术和器械都是先有散打，后有套路，可以说是武术发展的高级阶段。武术套路是由格斗技术组成的系统动作，让练习者在平时也能熟练。由于平时练习，套路动作长，同时要求使用重而长的刀，增加力量和耐力。所以，要想在实战中充分发挥，需要“天天摆个架子”。“套路武术无用论”的观点是错误的。
7，内六合，外六合，内外结合有很多好处:这里的六合指的是内六合和外六合。外六边形是指背与肩、肩与肘、肘与手、腰与臀、臀与膝、膝与脚。练习时，手一伸，背催肩，肩催肘，肘催手，脚进，腰催臀，臀催膝，膝催脚。这是力的秩序。无论是演练还是技术进攻，外六合一都是至关重要的原则。内六合是指脑与心、心与心、心与气、气与力、力与筋、筋与血的结合。大脑可以产生意识，意识可以引导气的循环，气可以促进力量的通畅，力量可以使筋骨强壮，强壮的筋骨会使身体充满血液。
8、练力量，不是练力量，是力量和力量:
9.如果你在拳击中不踢腿，你一定是个不怕死的人:踢腿是武术的基本功之一。初学者和有经验的人都必须坚持练习。因为腿是全身的支柱，要有扎实的基础，基础不稳，重心不稳，在家也不会练武术。走路的腿起了很大的作用。首先，双腿分开行走使骨骼和肌肉变得柔软僵硬，可以减少对韧带和关节的损伤。其次，好的腿法有利于技术动作的表现。腿功好，武功好，腿功是表演技术的基础。第三，好的腿法有利于提高拳击技术。武术技术是以身体的下盘为基础的。坚持走腿，加强腿部的力量和柔韧性，是掌握高难度动作的关键，也是提高武术水平的重要手段。从武术的角度来说，只有在腿部关节高度灵活的情况下，才能快速准确的运用各种腿法10，练武术不动腰。毕竟技巧不高:腰是全身的主宰，腰是灵活的，腰皱是僵硬的。腰技是体现身体姿态的关键。肩、肘、腕、臀、膝都是由腰支配和协调的，所以俗话说:腰是身体的轴心。如果你有扎实的腰技，达到“腰如蛇”的水平，那么转、转、折、折、扭都是自如的。腰功也是武术的基础。离不开扎实的腰技，比如铺在手指上，虚左实右，明进暗退，闪打。
11，抬腿轻，地面松，踢腿时有一阵风:踢腿时，大腿不需要僵硬的力量，不仅是轻抬腿；落腿时不要重，要控制好落点和力度，这叫落地松；循序渐进，一条腿要连接紧密，每条腿都要注意速度和力量。大腿用小腿踢的时候有一个加速度，就是一阵风踢。这种踢法可以有效提高腿部的柔韧性、力量、速度和敏捷性。
12.练拳无桩步，屋内无柱:站桩是各门派都强调的技能，也是俗话说的“私房功夫”之一。站桩是一种通过静止站立来调理气息和增加力量的方法。之所以叫木桩，是因为练习者要像木桩一样静止，经过长时间的练习，才能站稳脚跟，像木桩一样坚实稳定。桩功大致可以分为两种类型:健康桩和攻击桩。一个习武者，腰腿灵活，缺少桩功，脚底无根。然后在练套路的时候会变得轻佻，打起来练起来，会飘在空中，容易被对手击倒。
13，先练打桩，大鼎增加力量:大鼎指倒立。拿着三脚架可以让你的肩膀变宽，身体变轻，腰变粗，手臂变强。三脚架是各种翻跟斗、下坠动作的基本功。举着大锅是“白费力气”，站的时间越长越好。
14，学功夫之前先学摔:摔是跳、飞、翻、落等技术动作的总称，包括吊发、枪背、空翻、滚雷、仙人跳、鲤鱼打挺、狸猫爬树等多种招式。摔法也是武术的基本功之一。练习摔跤不仅可以提高身体的灵巧性，还可以增强练习高难度动作的能力，不仅可以为练习卧姿拳打下基础，还可以加强练习或搏击过程中的自我表现保护。
15，出拳一千下，姿态展露无遗:这句谚语告诉习武者，只有通过长期的刻苦训练，才能领略武术的奥妙，展现其内涵。所以在锻炼的过程中，他们要不断的改正自己的缺点，让自己的技术、姿势、动作越来越正确。体态是指全身动作和动作的协调性，只有通过刻苦练习才能达到。
16，读书要重，种地要修，打拳要练:虽然打拳是一项体力活，但是不思考是不行的，思考就是要提套路的结构。为什么？为什么要求各种法律？你为什么要提到这个戏法的难度？多练过程中身体的生理反应是怎样的？不仅要正确地模仿动作和姿势，还要明白为什么那样做是正确的，怎样做才是正确的。所谓知其所以然，知其所以然。比如长拳的弓步，要求前弓后箭，前腿扣住胯部，后腿伸直，脚跟用力。为什么？扣脚是练“其他方法”，不要抱着对方的脚。捂裆是“保护自己”，防止对手踢你的中下腹。后腿塌陷，脚跟受力，可以使步态稳定，不可动摇地进行拉举。没有思考，武术很难达到巅峰。
17，拳不练，直到老空:拳不等于练。拳术指的是锻炼的方式和力量，指的是锻炼的实际效果。注重锻炼的方式而不注重锻炼的实际效果，这叫“拳不练”。不练拳，就算打得再好，也总会秀腿。练习是为了实用。杂技的含义非常广泛，如增加力量、提高柔韧性、加强灵敏性、锻炼耐力、增加呼吸能力、提高反应能力等。，都属于“杂技”的范畴。武术方法的熟练掌握，武术能力的掌握，养生的理解和运用也是杂技的内容。练武的目的是练就非凡的技能。因为每个人都会打拳，但不是每个人都会练功夫。比如海登大师的一指禅功，就是现在绝无仅有的。这句谚语也叫“拳头无用，空空如也”。
18，不怕一千招，就怕一招:从散打的角度来说，贪多嚼不烂是每个选手的大忌。武术招式多且千变万化，要全部掌握真的很难。所以练散打除了要知识渊博，涉猎广泛，还要掌握几招。这些招数应该是你自己的特长。应该是别人不会。我会，别人也会。如果这是大家都知道的招数，那就要练一把别人够不着的火。这是一种独特的技能。著名摔跤运动员鲍三山摔脚，是摔跤运动中常见的一招。大家都知道，但是谁跟包三山投，往往不是投不到脚，而是投了脚。他真的把这一招练到炉火纯青的地步了。如果你知道很多招数，但在实践中并不熟悉，不如掌握几招见效快。当然，如果能提炼出一千招，那是最好的。
19，练千招，一技之长。练习多年，重在一快:熟悉和快速是制胜的重要因素。熟，指招势熟，变熟；快速，意味着快速反应和快速进攻。如果你更成熟，你就能掌握战斗的主动权。
20.拳击走起来容易，走起来难:只要记忆准确，模仿仔细，反复练习，掌握套路用不了多久。有些人可以练得很好，但有些运动员即使在比赛中取得了很好的成绩，基本功很好，也练不出来，只是因为不会攻防。套路是死的，越练越熟，步法是活的。你需要在实战中改变对手的动作，他的技术水平，他的身体素质。平时练习步法，虽然可以反复练习单一步法，也可以综合练习多种步法，但如果缺乏与对手实战的练习，还是会“纸上谈兵”。所以“拳击比走路容易”。
21，不动拳头乱，动作不快拳头慢。步法在拳击运动中起着非常重要的作用，因为它对调动你身体的各个部位实施各种进攻和战术起着重要的作用。在攻守、拳打脚踢、肩并肩的碰撞中，都是靠步法来维持自己重心的稳定，也是靠步法的变化来动摇对手的重心，破坏其平衡。步法正确，拳脚流畅，步法精细，出状况就生病，进退就精神。步法是协调技术、姿势和腿的基础。好的步法可以保证技术、身法、腿法的展示和运用。每一种拳术都有自己的步法。比如拳击和截拳道，有滑步、侧步、快步和快进快退。传统武术中的步法更是五花八门，如八卦掌绕圈的泥步；左冲玉环步，右绕圈；检验拳与实的结合，风中走摇，等等。这些步法各有特点和用法。总结起来，规律就是一个，就是要求全身和四肢都要配合协调，巧妙地调整自己的重心，以便于各个方向的进攻或防守。步步为营，退一步讲，永远在战斗中占据主动。