打背和练八金刚乘功夫哪个好?

练八金刚乘功法就好了。

练八金刚乘功夫是很好的,因为这是中国道家的养生功法,特别适合血脉不好,运动量不足的人。长期练习可以强身健体,磕背的好处是可以促进血液循环,提高免疫力。但如果他们长时间磕背,很可能会导致背部肌肉或韧带损伤,颈椎不稳,所以还是练八金刚乘功夫比较好。

八步金刚弓利用刚劲内劲之气,通过八套动作疏通全身经络,使身体、骨骼、关节的连接顺畅,脊椎的一些变形、脱位得到调整,其神经系统恢复正常。