艾灸健康肾俞穴
肾俞穴的保健功能
长期从事脑力劳动但很少运动的人，一般会按摩下背部的肾俞穴。肾俞穴具有强肾的功能，可以缓解久坐引起的阳气相对不足、身体虚弱、疲劳等各种不适。
取穴方法:肾俞穴位于腰部，脊柱左右两侧两指宽处，与肚脐同水平。
按摩:手掌搓热后，将手掌贴在肾俞穴上，重复此动作3至5分钟，或直接用手指按压肾俞穴，直至腰部感到酸痛、微温为止。
这种腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部血液循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮、有力。
按摩肾俞穴对腰痛、肾病、高血压、低血压、耳鸣、乏力有保健和治疗作用。因为肾主身体的水液，喜温畏寒。按肾俞穴正好有利于温补肾阳。长期按摩、击打、照射肾俞穴，可增加肾脏血流量，改善肾功能。姐妹们可以在睡前按摩肾俞穴，每次10到15分钟。外出散步时，应边走边双手空拳击打双神俞穴，每次击打30至50下。
艾JIU肾俞穴养生
肾俞穴位于腰背部，第二腰椎棘突旁65，438+0.5寸。取穴时，腰挺直，肋下缘触于侧胸，沿下缘水平摸回。两指在中线一侧张开，左边一点，右边一点，与肚脐平齐，大概就是系腰带的地方。
穴位解读:
肾的寒湿水汽，输出到膀胱经。
肾，肾也是。余，输了。肾俞名称:表示肾脏的寒湿、湿气导出膀胱经。
穴位配伍:
配气海、三阴交、知止为遗精的主要主治；
月经不调配关元、三阴交、太溪、水泉；
用中脘、舒天、足三里，主治五更泻；
指定奚仲和泰西治疗腰痛。
临床应用:
常用于治疗肾炎、肾绞痛、性功能障碍、月经不调、腰部软组织损伤等。
日常保健:
按摩肾俞穴降低血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏血流量，改善肾功能。每天睡前，坐在床边脱衣，屏住呼吸，舌头放在上颚，看着头顶，用手揉双肾俞穴，每次10 ~ 15分钟。每天走路时，双手握空拳，边走边打双肾俞穴，每次打30 ~ 50下。
按摩肾俞穴缓解腰痛。手掌搓热后，手掌贴肾俞穴，如此反复3 ~ 5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，直到感觉腰酸背痛，腰部微微发热。
将罐留在火罐中5-10分钟，可缓解排尿、水肿、腰痛等症状。
九神树
将三小块点燃的艾条放入艾灸盒中，然后将艾灸盒移至肾俞穴，固定艾灸盒至艾条燃尽，取下艾灸盒。
中医艾灸养生
以整体的、系统的方式，目的是提前预防疾病，防患于未然。中医理论的著名代表作是《黄帝内经》。中医养生来源于古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得进一步发展和研究。
取穴:根据需要选取关元、气海等穴位。
功效:艾灸关元穴，可壮阳、壮元气、延年益寿；艾灸气海穴可生阳、回阳益阴、抗衰老、防病。
艾灸:温和灸，每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持。
强身健体
艾灸身体的某些特定穴位，可以达到调和气血、疏通经络、保健益寿的目的，也称保健灸。
艾灸在防病保健方面有着悠久的历史。扁鹊的心书？你必须知道如何帮助杨。人没病的时候，经常艾灸关元、气海、命门、中脘。虽然他们不会永生，但他们可以活一百多年。？
中医就是这么放松和艾灸疗法的。
穴位:气海、关元、足三里、脾俞、肾俞、三阴交。
艾灸:艾条温和灸，每穴10-15分钟，每周2次，连续灸1-3个月，或乌头灸。
艾灸可以预防办公室综合症
穴位:关元、中脘、大椎、足三里、涌泉。
功效:对于缺乏运动的人来说，起到保健的作用，有助于调理五脏六腑，预防城市空调中因寒冷引起的颈椎病，有驱寒壮阳的功效。
艾灸:温和灸，每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持。大椎穴可用隔姜灸，每次3-5强，半小时左右。
美先养肺。
艾灸对全身有一定的调理作用，对身体美容比较好的穴位主要位于舒菲和肾俞穴，而舒菲的作用是将肺中的湿热湿气输出到膀胱经。中医？肺托皮毛？说明肺与皮肤、毛发的关系非常密切。如果肺被外邪占据，气血的滋养不够，皮毛也会受到影响，所以美容是养肺的首选。
中医就是这么放松和艾灸疗法的。
穴位:舒菲和肾俞穴。
功效:排出肾、肺的水和湿气，滋养头发，帮助调节体形。
艾灸:温和灸，每次约15分钟，长期坚持。