吃香榧会升血糖吗？尿酸高可以吃香榧吗？

香榧是坚果的一种，主要的营养成分是蛋白质和脂肪，而碳水化合物的含量相对较少，所以在适量食用的情况下不会升高血糖。

不过香榧的热量也比较高。吃多了会增加人体的消化负担，不利于血糖的控制。所以对于血糖高的人来说，吃香榧也要注意适量食用。

2尿酸高可以吃香榧吗？建议少吃。

日常生活中，食物根据其嘌呤含量一般可分为三类:高嘌呤食物(嘌呤> 150mg)、中嘌呤食物(嘌呤25-150mg)、低嘌呤食物(嘌呤< < 25mg)。

香榧每100g的嘌呤含量约为37mg，按食物嘌呤含量分类，属于嘌呤含量中等的食物。所以，对于高尿酸人群来说，如果想吃香榧，需要稳定控制尿酸后再适量食用。

一天能吃多少香榧，大概5-8个。

香榧是一种坚果食品，含有较多的油脂和蛋白质。如果吃得太多，不仅会增加肠胃消化系统的负担，还会增加热量的摄入，增加发胖的可能性。所以吃香榧的时候建议适量食用。

根据《中国居民膳食指南》中的建议，每人每周应吃50-70g坚果，也就是说每人每天平均能吃10g左右，而10g的香榧大约是5-8个。

香榧上的黑能吃吗？是的。

香榧上薄薄的黑皮其实就是香榧的种皮，不含有毒物质，还含有一定的营养成分，想吃就吃，所以对人体的营养价值会更高。

但由于这种黑色种皮质地较硬，吃起来比较粗糙，可能还带有一定的苦味。所以吃香榧的时候，一般建议先去黑再吃，这样会更美味。