作息不规律，早睡，睡不着，身体会出汗。

中医理论认为，肺主皮毛，肺气虚，皮毛不固，容易出汗。

背部是足太阳的膀胱经，也是督脉的运行路线，是人体阳经所占面积最大的地方，所以阳气弱的时候背部容易出汗。《内经》理论白天属阳，晚上属阴，半夜阳气变弱。比如你考虑一下太极道家的阴阳鱼，你就明白这一点了。这也是《周易》的内容，也是中医必须向医学学习的理论。因此，越晚睡觉，越会伤害阳气。最晚必须在11之前睡觉，保持身体健康。

胸常说心窝出汗，有时也涉及腋下出汗。根据《内经》理论，按经络流向，心火属火，午时最好，午时最弱，所以在子内或子后不睡觉时自然出汗，心脏也较弱。心脏在心窝和心脏运行的腋窝的位置。

心气不足的人失眠。在中医的五脏六腑中，肝属木，丑属最旺盛的时候。木生火，火也是心，所以到了3点左右，心逐渐变得强大，努力也稳定了，就慢慢睡着了。

很多人都有你这种情况，这也是现在很多人亚健康，药物监管不好的原因。中医养生需要衣食住行的方方面面，所以我建议如果有时间，可以看看中医养生方面的书籍，这也是你人生中最有价值的选择，希望可以帮助到你和更多作息不规律的年轻人。