现代人越来越注重养生，那么应该如何养肝呢？

现代人越来越注重养生，那么应该如何养肝呢？当代人更重视养生，而明代科学家张景岳说:“春宜肝，宜养生”。所以一年之计在于春，春季是养肝的好时候。但是知道养肝不一定就知道怎么养肝。肝是身心健康之源，也是百病之源。冬天来了，大家应该怎么养肝？

应该如何养肝，早起早睡，保证睡眠质量？

想要有一个健康的肝脏，早起早睡是一定的，保证更好的睡眠。晚上，肝脏也必须休息。按照高质量的睡眠，辛苦一天的肝功能是可以修复的。同时，高质量的睡眠还可以合理调节人脑的中枢神经系统，只有第二天起床才能保证充足的活力。所以一定要时刻注意睡眠，防止肝脏因为熬夜而不断超负荷运转。

2.加强体育锻炼

在寒冷的冬天，很多人都懒得运动，让身体的很多功能处于“冬眠期”。所以，春天来了，要赶紧运动，但要注意运动的抗压强度要合适。我们可以选择散步、跑步、游泳等放松运动，提高肝脏的排泄能力，促进体内代谢废物并排出来。

3.早春保暖。

春分刚过，气温依然保持着冬天的寒冷，渐渐的，温差会有很大的变化，要注意保暖的问题。气温忽冷忽热，需要有效调节衣服，尤其是孩子好动的时候，很有可能在随意玩耍的时候就会出汗。这时候家长要注意给孩子减少衣服，马上擦汗。为了防止湿邪入侵引起发热、感冒、灼伤。

4.保持乐观的态度

肝脏的保养一定要注意心态，心情愉快，有利于肝气和舒达。经常生气，非常容易对肝脏造成不好的伤害。所以，想要保持肝脏健康，就要学会缓解自己的负面情绪。假期、朋友和家人聚会、运动等。都是调整的好方法。

5、防止盲目跟风用药。

药物必须借助肝脏作用于代谢，所以盲目跟风是养肝的大忌。春天气温多变，体质弱的人非常容易感冒、发热，或者产生其他疾病。这时候就不要随便买感冒冲剂或者退烧药了。一定要先去医院，在医生的指导下选择药物。选择对肝脏伤害较小的药物会更安全。

一般来说，每天保养肝脏的方法有很多，无论是睡眠、饮食、运动、心态还是服用药物，都会对肝脏造成一定的伤害，所以要想让肝脏保持健康的状态，就必须从这几个方面入手。