七天禁食排毒法有用吗？你减了多少磅？正确的七天禁食法
七天禁食排毒法有用吗？七日禁食排毒法有减肥、清肠排毒、减少体脂的功效。
七日断食解毒是指在一段时间内，不吃任何固体食物，只喝水和适当的液体，使消化功能暂时停止，代谢完全放在排泄上，使体内的废物排出体外，激发其自愈功能。禁食3-5天基本上只能解决体重下降，皮肤光泽，口腔异味，肠道垃圾。禁食五到七天基本可以治好一些慢性病。
禁食疗法并不是完全断绝食物，而是让消化系统长时间保持排空，以促进或加强自然功能。所以正确的说法应该是“禁食排毒”而不是“绝食”。
日本健康专家认为，禁食后，体内的蛋白质、脂肪等营养物质会减少，有毒细菌的活力也会减弱，因此正常细胞很容易消灭细菌。如果对身体虚弱、有病的人采取饥饿疗法，体内虚弱的细胞就会淡化被淘汰，同时繁殖生命力强的细胞，如此反复几次，身体就会变得强壮。
禁食七天能瘦多少斤？每个人的身体素质不同，很难有一个具体的数字来表达。
清水禁食法
七天只喝水，完全不吃任何食物，包括苹果和香蕉。即使不吃饭，也不能随意喝水。始终保证饮水量在(Kq)×2500ml左右，也就是说如果你的体重是50KG，那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1)。
香蕉禁食法
这种禁食方法并不限制你的食量。想吃多少就吃多少，完全没有控制。但由于香蕉性寒，含钾量高，患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全、或有水肿症状的朋友最好不要用此法。如果你坚持用香蕉法减肥，你最好咨询一下医生。一周瘦20斤是可以的。
苹果禁食法
用苹果减肥是最常见的减肥方式。整天吃苹果对大多数人来说还是可以的。毕竟是日常水果。虽然没有限制品种，但是青苹果比较酸，还是少吃为好。另外，吃苹果要把皮吃了。一周瘦15斤没问题。
正确的七天禁食法是1。早期禁食期:可根据不同的人分为3-10天。在此期间，你不能吃任何东西。平时可以喝果汁来中和体内的酸性毒物，增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪。为了补充人体因为禁食而缺乏的必需营养，这个时候需要适量补充营养食物。
推荐的果蔬汁:
给你好看的果汁──芒果柳丁苹果汁
这款果汁是我强烈推荐的护肤果汁。味道真的很好！香味浓，芒果的香味已经很浓郁了。再加上新鲜的柳丁和苹果，混合的味道甜而不腻。喝完一杯，你会想喝第二杯。留在牙齿和脸颊之间的果汁香气，会让人觉得喝果汁是多么的幸福。相信我，你喝了会爱上它的！
一种增强免疫力的鲜果汁──猕猴桃菠萝苹果汁
对于喜欢酸甜口味的人来说，这款果汁正合你的口味，但是夏天没有食欲，还能刺激食欲，帮助消化。我喜欢在周末喝这种果汁。我觉得是全身大淘汰。因为含有纤维，所以每次喝了都能很快排便，感觉很轻。
排毒瘦身汁──西红柿苹果卷心菜汁
不要以为有了白菜，果蔬汁的味道就会奇怪！其实白菜汁很甜，味道也不会涩。白菜营养价值高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进新陈代谢非常有效。想要拥有嫩滑的肌肤和苗条的身材，一定要多喝净化的瘦身果汁。
2.禁食中期:经过前期的努力，已经看到了一些效果。禁食中期是一个关键时期，可分为2-5天。这时候人禁食后不能马上吃东西。他们要通过流食、半流食、固食三个过程来修复禁食阶段各种组织细胞的不活跃状态，使机体逐渐转为正常状态。
推荐的流质食物:
半流质饮食:纤维素含量低，营养丰富的食物。食物有粥、面、蒸蛋、豆腐、贝叶、肉末、鸡丝、虾等。
流质饮食:流质饮食就是流质食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、藕粉、果汁、蔬菜汁、肉汁等。
3、禁食恢复期:胜利就在前方，姐妹们一定要挺住！这个时期也分为2-5天。说到恢复期，人体内诞生了很多细胞和组织。要注意饮食结构，多吃蔬菜水果，适当补充营养，真正改善和巩固体内的细胞环境。
推荐的蔬菜和水果:
葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨、绿叶蔬菜都可以，主要是这些含糖量低，太甜的水果不可以。
当然，很多mm会觉得吃这些水果很麻烦。其实吃之前可以把这些水果用搅拌机搅拌一下，更有营养。林老师在节目中还说，吃葡萄就不要吐葡萄皮和葡萄籽，因为更有营养！但是这两个宝贝，我们平时不吃。如果我们在喝之前用搅拌机把葡萄搅拌一下，吃起来会更方便，还能补充平时补充不了的营养。